Webinar: Od wyczerpania emocjonalnego do poczucia szczęścia
Droga Studentko, Drogi Studencie!

Codzienne wyzwania, trudne dla nas sytuacje, ilość zadań i obowiązków, potrafią nas mocno obciążyć. Jeśli do tego dołożymy brak umiejętności czy też pamiętania o tym, jak ważne jest, by dbać o siebie, robić wartościowe chwile zatrzymania i odpowiednio ładować swoje wewnętrzne akumulatory, to możemy łatwo wpaść w lejek wyczerpania emocjonalnego.

Są jednak sposoby, a właściwie małe kroki, dzięki którym odbudowujemy swoją wewnętrzną siłę, stabilność i rozwijamy poczucie szczęścia.

Podczas  1,5-godzinnego spotkania dowiesz się:

 – jak dostrzegać pierwsze sygnały wyczerpania emocjonalnego i co robić, by się w nim nie zatopić?

– rozróżniać, które z naszych codziennych aktywności odżywiają nas wewnętrznie, a które wyczerpują?

– co zrobić, gdy brakuje nam motywacji do działania?

– co wpływa na nasz poziom szczęścia i jak go rozwijać w codziennych sytuacjach?

– czym jest uważność (mindfulness) i dlaczego warto ją praktykować + wspólna praktyka?

- co dają nam uważne zatrzymania – w codziennych sytuacjach i w chwilach stresu

– a do tego sporo prostych do wykorzystania w codziennych sytuacjach sposobów na podniesienie naszej energii, poczucia sprawczości i poziomu szczęścia.

Kiedy: 23 MAJA 2022  GODZ. 14.00 – 15.30

Spotkanie odbędzie się na platformie Zoom - link do spotkania zostanie przesłany osobom zapisanym.

Prowadząca:
Agnieszka Pawłowska - psycholożka, certyfikowana nauczycielka i superwizorka Mindfulness (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) i Compassion (MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living).

Posiada certyfikat trenera Mind-Body Bridging, Coacha ICC i Mindfulness Life Coacha.
Od 4 lat szkoli się również w zakresie Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Absolwentka i uczestniczka szkoleń prowadzonych przez Oxford Mindfulness Centre w obszarze wdrażania uważności i współczucia do środowiska biznesowego. Szkoli nauczycieli i pedagogów w zakresie wprowadzania uważności do szkół. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Autorka serii 9 książek dla dzieci „Kraina Uważności”.

Zasady uczestnictwa: udział bezpłatny, obowiązują zapisy.

Zainteresowane spotkaniem osoby, prosimy o wypełnienie poniższego formularza zgłoszeniowego.

Zapraszamy!
Zespół Biura Karier Uniwersytetu SWPS

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Next
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of Uniwersytet SWPS. Report Abuse