こんにちは。岡田令子です。
オンラインでつながる☆おうちでトレーニング講座を開催します。

＜ストレッチ編＞
11月2日（火曜日）　受付終了しました
＊ストレッチと腹筋トレーニングをおこないます

＜バランスボールエクササイズ編＞
11月9日（火曜日）午前１０時から１１時
＊簡単なストレッチとバランスボールエクササイズをおこないます。
　（バランスボールはご自身でご用意ください）

レッスン時間は全て1時間です。


【会場】zoomを使います

【参加費】１０００円（銀行振込、PayPayかLINE Payによる送金）

【ご用意いただくもの】
・両手足が伸ばせるスペースを確保しておいてください。
・水やお茶などのお飲み物
・バランスボールエクササイズ編にご参加の方は、バランスボール
　＊お使いいただくボールのサイズ、メーカーの指定はございませんが、
　　ボールに座って両膝が伸びきることなく両足の裏がぴったり床に着く大きさが良いです。
　　エクササイズ効果を高めたい場合には、
　　ボールにはしっかり目に空気を入れておくことをオススメします。
　　インストラクターは「ギムニク」の「５５センチ」を使用いたします。


【お子様の御同伴について】
お子様がぐずってしまったら、ぜひ抱っこして一緒にエクササイズしましょう。
エクササイズに集中したい場合は、信頼できる方にお子さまを預けて単身でのご参加をオススメいたします。


岡田令子　1974年生まれ　神奈川県鎌倉市在住　18〜6歳までの4児の母
ブラジルで出産・育児を経験し、日本で３度出産、シンガポールでの子育ても経験。第１・４子は帝王切開。
神奈川県横浜市で産後ケア横浜教室、鎌倉市で産後ケア大船教室を開催しています。
人間の個性、幼少期からみられる発達の特性に興味があり愛読書は「星と虹色なこどもたち」です。