課程介紹:
陰陽瑜伽是一種綜合性的瑜伽練習方式，結合了陰瑜伽和陽瑜伽的元素。通過靜態伸展和長時間保持姿勢的陰瑜伽，釋放肌肉緊張並增加靈活性；同時，透過動態流動和挑戰性的陽瑜伽，提升力量和耐力。透過平衡陰陽能量，陰陽瑜伽幫助調節身心狀態，提高能量水平，培養內在平靜和和諧感。
課程內容：
陽的練習著重於控制力、肌力訓練，提升心肺功能和新陳代謝。陰的練習注重肌肉伸展，釋放緊繃的肌肉，尤其是髖關節和脊椎周圍的肌肉。透過深度延展和放鬆的呼吸方式，達到身體的深層伸展。結合陽與陰的練習，平衡身體能量並獲得穩定的效果。
授課導師: 梁麗雲 (陰陽瑜伽導師)
人數: 10人
日期 5月4、11、18日 (六) 10:00-11:00
地點：新青協會址(地址：澳門約翰亞美打街7號友聯大廈地下I鋪)
費用: 新青協會員澳門幣50元/1節、非新青協會員澳門幣300元/1節
*錄取者將以短訊通知繳費方式。
**參加者請自備瑜伽墊並穿著合適運動服及襪子。
報名須知：
1）活動名額以繳費確保，先繳費先得，額滿即止；
2）費用繳交後如因私人原因無法出席或中途退出，不另退費，名額不得以轉讓他人；
3）為保活動質量，每次活動前需簽到，敬請提早10分鐘到達，如遲到或早退超過30分鐘將視為缺席；
4）活動將視乎報名人數作出變化，如人數不足將會取消，並於活動開始前3個工作日內通知。
5）是次活動和本章程之解釋權、修改權和決定權均歸主辦單位所有。
查詢：2835 8963 健康促進範疇 盧/古小姐
