L'autonomie émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions de manière saine et efficace, indépendamment des influences externes. Elle permet de sortir de la dépendance affective, ne plus être impacté par le regard et le jugement des autres. L'autonomie émotionnelle permet de maintenir un équilibre intérieur, même face aux défis et au stress de la vie quotidienne.