台中公益瑜珈 2024瑜珈禪X我. 瑜珈

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台中公益瑜珈 2024瑜珈禪X我. 瑜珈

戶外公益瑜珈 X 室內頌缽瑜珈療癒

「我。瑜珈」🌱將在2/23和2/24由Erica老師帶領「頌缽瑜珈」，以舒適的瑜珈伸展來舒緩身體的緊繃，透過頌缽的聲音來療癒身心靈，清除體內阻塞的脈輪，幫助消除疲勞，提高睡眠品質。

「瑜珈禪」🧘‍♀️將在2/24 由心妤老師來帶領「戶外瑜珈靜坐」。靜心是活在當下的重要練習，能夠讓野獸般煩躁的心，漸漸沉澱平穩安靜下來，進而有能力，覺察當下身體與心靈的需求。

靜心和瑜珈完後，心妤老師將帶領大家在草地上野餐同樂！並介紹有關正念飲食的專題，讓對瑜珈有興趣的同學們能更了解瑜珈飲食並帶入日常生活！

瑜珈禪

https://peepingpisal.wixsite.com/mdtyoga

我 . 瑜珈

https://www.facebook.com/ominmeyoga/

報名日期（如有額滿可填後補） *

2/23 「頌缽瑜珈」週五晚上7:00～8:30pm 「日日聚落」近西區美術館（已額滿）

2/24 「戶外瑜珈靜坐」週六早上8:00～10:00am 美術館草地瑜珈靜坐+野餐

2/24 「頌缽瑜珈」週六早上11:00~12:30 「日日聚落」近西區美術館已額滿）

Other:

*請自備「瑜珈墊，水，瑜珈磚」。

建議瑜珈課前1-2小時建空腹或不吃過飽。