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Évaluation Bien-Être
Ce que nous mangeons et nos choix de vie influencent notre santé, nos niveaux d'énergie et notre bien-être. Afin d'effectuer les changements positifs, vous avez besoin d'identifier vos besoins et vos points d'amélioration pour ensuite trouver des réponses adaptées. Votre Distributeur Indépendant Herbalife peut vous guider dans cette démarche.
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Tour de taille
Mangez-vous 5 portions de fruits et légumes tous les jours ?
1 point
Oui
Non
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Mangez-vous du poisson gras (saumon, maquereau,sardines) 2 à 3 fois par semaine ?
1 point
Oui
Non
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Consommez-vous principalement des céréales complètes (pain complet, riz brun, pâtes au blé complet) plutôt que des céréales courantes (pain blanc, riz blanc, pâtes classiques) ?
1 point
Oui
Non
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Le plus souvent vos repas contiennent :
1 point
des viandes maigres, du poisson et des protéines végétales (légumineuses, poids y compris soja)
steacks, viandes rôties, viandes de porcs, autres viandes rouges
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Êtes-vous exposé au stress, aux polluants ou au soleil?
1 point
Oui
Non
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Consommez-vous des boissons ou en-cas sucrés dans la journée ?
1 point
Oui
Non
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Sentez-vous en forme toute la journée ou avez-vous des moments de fatigue régulièrement ?
1 point
En forme toute la journée
Plutôt fatigué
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Avez-vous des problèmes de rétention d'eau ou de gonflement ?
1 point
Oui
Non
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Buvez-vous au moins 1.5L d'eau par jour?
1 point
Oui
Non
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Buvez-vous de l'alcool régulièrement (plus d'une fois par semaine) ?
1 point
Oui
Non
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Consommez-vous suffisamment de fibres par jour (20 à 30 g)?
1 point
Oui
Non
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Avez-vous des inconforts digestifs ?
1 point
Oui
Non
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Faites-vous chaque jours au moins 30 minutes d'activité physique ?
1 point
Oui
Non
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Pratiquez-vous une activité physique régulière ?
1 point
Oui
Non
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Consommez-vous au moins 3 produits laitiers par jour ou équivalents?
1 point
Oui
Non
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Pensez-vous être à votre "poids de forme" ?
1 point
Oui
Non
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Êtes-vous satisfait de votre silhouette ?
1 point
Oui
Non
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Pensez-vous avoir une masse musculaire suffisante?
1 point
Oui
Non
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Pensez-vous prendre chaque matin un petit-déjeuner équilibré et suffisant ?
1 point
Oui
Non
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Avez-vous généralement le temps de préparer des plats équilibrés ou consommez-vous des plats à emporter ou de manger sur le pouce à chaque repas ?
1 point
Plats maison équilibrés
Plats à emporter, repas sur le pouce
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