戰術人員包含消防員、軍人以及執法人員，在職業身涯中，需要依賴強大的身體素質，去完成各式各樣的任務，如同運動員需要參與大大小小的賽事。然而，有別於運動員，一次的任務結果，不是只像贏與輸這麼簡單，對於戰術人員，每一次的出擊，結果只有生與死。
在運動科學組逐漸興起的的現在，對於戰術人員的肌力體能訓練，也逐漸受到關注。即便戰術人員也需要強大的肌力與體能支持，但在訓練以及安排的考量上，並不與運動員完全相同。因此，我們並不能直接將應用於運動員甚至是一般大眾的那套訓練模式，直接套用在戰術人員身上!
要記住，每次任務的結果都是「生與死」，而非只是贏與輸!
說到這裡，如果你也想協助戰術人員，培養良好的肌力體能，以協助他們每次那是必須要一定的背景觀念，必須要一定的背景觀念，甚至是考取相關證照，以作為戰術人員信任你的依據。
NSCA TSAC-F (NSCA 戰術肌力體能輔導員) 是美國肌力與體能協會針對戰術運動輔導員創立的一張證照。在考取這張證照之前，教練除了了解基本的訓練學、生理學，已經生物力學的概念外，還應具備對戰術運動員 （消防、軍人，與執法人員） 的生理需求的了解，以及在不同的極端環境或工作情境下，訓練員或輔導員，應該給予的協助，和給運動員或一般人有所不同。
四季健身將透過一系列的讀書會，帶您一窺戰術人員的肌力體能訓練背後的概念...
此次讀書會也與一般講習課不同，以下各種方式幫助您學習不間斷：
1. 線上、線下同步進行：每次課程皆會同時開步Google Meet線上會議室，讓你知識不漏接！
2. 回放補課機制：學生臨時改時怎麼辦？此次讀書會提供課程錄影可供回放，給你百分之百的出席率。
3. 不只教會你考試：不是從第一頁上到最後一頁，根據不同主題，重新安排課程順序，且不定時分享相關運動科學研究，讓你學得更有效率，還可額外獲得最新知識。
4. 根據個人需求選擇堂數：不強迫一次報名所有課程，只需要選你有興趣或需要的即可!
報名資格:
不管是希望了解戰術人員的肌力體能訓練，或是想要考取NSCA TSAC-F的您，都可以報名參加!
課程進度內容:
第一週 戰術肌力體能概述與基礎解剖生理學 (2023/11/25)
- 第1章 戰術肌力與體能訓練：概述
- 第2章 心肺與內分泌對運動的反應與適應
- 第3章 骨骼肌解剖學與生物力學
- 第4章 生理適應與生物能量學
第二週 戰術人員的營養與增補 (2023/12/2)
- 第5章 戰術人員的基本營養
- 第6章 戰術情境的營養補給
- 第7章 增補劑
第三週 戰術肌力體能訓練技巧與規劃
(2023/12/9)
- 第11章 阻力訓練的動作技巧
- 第12章 柔軟度及活動度運動技巧與規劃
- 第13章 增強式、速度、敏捷性的運動技巧與規劃
- 第14章 有氧耐力運動技巧與課程規劃
第四週 週期化與肌肉適能訓練處方設計
(2023/12/16)
- 第8章 戰術人員的測驗與評估
- 第9章 發展阻力訓練計畫
- 第10章 戰術人員的週期化訓練
- 第15章 促進戰術運動員表現的肌力與爆發力實證訓練法
第五週 戰術人員的運動生理學議題
(2023/12/23)
- 第17章 與消防和救援人員有關的生理學議題
- 第18章 與執法人員有關的生理學議題
- 第19章 與軍事人員有關的生理學議題
- 第20章 身體訓練以最佳化負載能力
第六週 戰術人員的健康與訓練場域安排
(2024/1/6)
- 第16章 受傷戰術人員的照護與復健
- 第21章 戰術人員介入全人健康
- 第22章 組織和管理的考量
講師：楊云瑢
經歷：- 國立臺灣師範大學 肌力與體能訓練 講師 / 體育與運動科學系 博士候選人 (PhD Candidate)
- 國立臺灣師範大學體育與運動科學系 運動科學組 學士 (原體育學系)/碩士/博士班
- 國立臺灣師範大學
- 甲組籃球隊運動科學協助與體能訓練
- 甲組游泳隊運動科學協助與體能訓練
- 甲組跆拳道隊運動科學協助與體能訓練
- Eager Sport 專項體能訓練師
- AC Taipei 臺北競技足球隊 (企業甲組) 肌力與體能教練
- New Balance Run Club (NBRC) 肌力與體能教練
- 臺北市強恕高級中學 男子籃球隊 肌力與體能教練
- 2023 T1 LEAGUE 新秀選拔會 體能檢測員
- 新北市永平國小籃球隊 助理教練
- 新北市永平國小綜合球類體能社團 指導老師
- 臺北市龍山國中跆拳道隊運動科學協助與體能訓練
- 新北市永和國中 體育科教師
證照專長：
- NSCA-CPT (美國肌力與體能協會 私人教練認證)
- NSCA CSCS (美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練專家)
- NSCA TSAC-F (美國肌力與體能協會 戰術肌力體能輔導員)
- NASM YES (美國國家運動醫學學會 青少年運動專家)
- TRX-STC懸吊訓練師
- 中華民國B級籃球裁判/中華民國C級籃球裁判
- 中華民國C級籃球教練
- 中華緊急救護技術員協會心肺復甦術 (CPR+AED) 認證
讀書會時間：2023年11月25日 至 2024年1月6日 每周六 上午 10:30 -12:10 (不含2023年12月30日)
報名費用：
500元/堂，報名四堂送一堂
地點：四季健身新店店 | 4SC CrossFit Xindian
地址：新北市新店區北新路二段230-1號
