Retroalimentación Educación Física y Salud 7° Básico Actividad Física en Casa. Finalización de la Unidad

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Estimado(a) estudiante: Responde este cuestionario, leyendo atentamente cada pregunta.
Esta es una Evaluación Formativa, tipo encuesta, que no tendrá calificación (será sin nota).
El fin de esta encuesta, es recopilar información, que nos permitirá reformular las actividades futuras de la asignatura. Con el objetivo de evaluar el proceso enseñanza aprendizaje en este periodo.
Profesor: Claudio Alarcón Vergara

Nombre del Estudiante *

En relación a una Rutina Diaria Activa y Saludable en Casa. ¿Cuál es la alternativa más adecuada? Según Guía N°2 *

1 point

Levantarse a las 12 del día.

No tomar desayuno y comer el doble en almuerzo.

Hacer actividad física y realizar tareas domesticas.

Acostarse a las 1 de la mañana Jugando Videojuegos.

Ver Tv o estar en el celular, sin hacer deberes escolares.

¿Cuál es Importancia de la hidratación (tomar agua) constante en la actividad física? *

1 point

Para que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos de nuestro Cuerpo.

Porque se pierde agua constantemente al orinar, sudar o incluso al respirar.

Para regular la temperatura del cuerpo.

Todas las anteriores.

¿Por qué es tan importante realizar un calentamiento, al comienzo del entrenamiento? Según Guía N°3 *

1 point

Evita Lesiones.

Prepara al cuerpo para los ejercicios más intensos.

Lleva al cuerpo al nivel óptimo de forma paulatina.

Mejora la coordinación y concentración en la actividad a realizar.

Todas las anteriores

¿Qué consideraciones deberías tener al realizar actividad física en casa? En el ámbito de la seguridad. Según Guía N° 5-6 *

1 point

Hacer los ejercicios en la zona de la cocina.

Poner música para motivarme.

Invitar a un integrante de la Famiila a participar.

Hacer los ejercicios en la calle con mis amigos.

Sacar elementos que puedan causar un accidente.

En Relación a la Higiene en el ámbito deportivo. ¿Cuál es la rutina MÁS adecuada que debo tener? Según Guía N°5-6 *

1 point

Lavarme las Manos + Utilizar Zapatillas.

Utilizar Zapatillas + Tener Botella de Agua + Comer Plátano

Utilizar Vestuario Deportivo + Asearme al Finalizar el Entrenamiento + Cambiarme de Ropa.

Lavarme la Cara + Comer Plátano + Utilizar Zapatillas

Comer Manzana y Plátano + Asearme al Finalizar el Entrenamiento.

En relación a los Ejercicios de Resistencia Cardiovascular ¿Lograste realizar los ejercicios planteados? Guía N°1-2 *

1 point

Sí, los hice todos. Entreno Regularmente. (2 veces o más a la semana)

Sí, los hice todos. (1 vez a la semana)

Sí, casi todos, sigo entrenando.

Sí, algunos, me falta entrenar.

No, debo seguir entrenando.

En relación a los Ejercicios de Fuerza Muscular del Programa de Entrenamiento ¿Lograste realizar los ejercicios planteados? (Guía 1) *

1 point

Sí, los hice todos. Entreno Regularmente. (2 veces o más a la semana)

Sí, los hice todos. (1 vez a la semana)

Sí, casi todos, sigo entrenando.

Sí, algunos, me falta entrenar.

No, debo seguir entrenando.

En relación a la Guía Desafíos en Cuarentena 1 y 2 ¿Lograste realizar los ejercicios planteados? Guía N° 5-6 *

1 point

Sí, los hice todos. Entreno Regularmente. (2 veces o más a la semana)

Sí, los hice todos. (1 vez a la semana)

Sí, casi todos, sigo entrenando.

Sí, algunos, me falta entrenar.

No, debo seguir entrenando.

¿Cuál de estas alternativas te parece un desayuno saludable? Según Guía N°2 A) Yoguth + Cereales B) Leche + Pan con Jamón C) Galletas + Bebida D) Té + Pan con Queso E) Frutas F) Papas Fritas o Doritos *

1 point

A+B+C

B+C+D

C+D+E+F

A+B+D+E

A+B+D+E+F

¿Cuál de estas alternativas de colación o merienda después del almuerzo te parece más saludable? Según Guía N°2 *

1 point

Barra de Cereal + Doritos

Manzana + Yoguth

Plátano + Golosinas

Sopaipillas + Papas Fritas

Galletas + Bebida

Pasteles + Leche

¿En que Parte de tu cuerpo se mide normalmente tus pulsaciones de tu frecuencia Cardíaca? Según Guía N°4 *

1 point

Detrás de la Rodilla y Al interior del Codo

Al interior de la rodilla y en el Tobillo

En el Cuello al costado de la traquea y parte interna de la Muñeca

En el Cuello al costado de la traquea y en hombro

Parte interna de la Muñeca y parte interna de la rodilla

¿Cuál debería ser tu frecuencia cardíaca (F.C.) normal en reposo según tu edad? Si no lo recuerdas, mide ahora tu F.C. y sabrás la alternativa correcta. Según Guía N°4 *

1 point