以「脊椎力學」為出發點，協助學員用最安全的方式調整骨架，修正姿勢。藉由瑜伽體位法的基本訓練及肢體協調性訓練，來活化關節組織，延展脊柱，舒通筋絡與放鬆身心，使身體達到平衡與協調，以增進身心的穩定度及柔軟度。學習保護脊椎，認知並掌握正確的身體姿態，矯正不良姿勢；可消除肩頸、腰背酸痛，預防脊椎側彎以及運動傷害。將瑜伽與生活結合，學習在追求進步與保持身心健康的平衡中，練習中庸自然的哲理！

✿ 一對一專屬教練課程 ✿
依照個人身體狀況及需求，量身設計練習內容。
① 背部適能檢測。
② 個人化評估。
③ 規劃最適合您的練習方式。

✿ 適合對象 ✿
① 身體有問題要復健者。
② 瑜伽初學者。
③ 不喜歡參加團體課程的朋友。

✿ 練習時段 ✿
寒暑假可預約的練習時段是週一及週五。

✿ 練習理念 ✿
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜伽的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈、感受呼吸；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。

✿ 需要物品 ✿
① 瑜伽墊
② 瑜伽磚
③ 毛巾及毛毯／小被子（大休息時保暖用）
④ 溫開水

✿ 注意事項 ✿
① 瑜伽練習前，請保持空腹。
② 響應環保，建議攜帶水杯，教室提供飲水。
③ 建議穿著適合伸展的運動服或休閒服。
④ 練習時請勿勉強，如有不適可自行休息補充水份。

📣 另可接受一對二、一對三的專屬教練課程預約～🧘‍♀🧘🏻🧘‍♂