時間/   2019/07/03 、07/10、07/17、07/24  週三晚間 19:00~ 21:00 

地點/   台北市延吉街 (MRT國父紀念館站)

費用/   全期$4,200，早鳥優惠$3,800 (06/12前報名繳費）

             單堂$1,200

帶領/   吳浩平 心理師


「睡眠」是人體的基本需求。我們都有過經驗：當我們經過一夜充足並深沈的睡眠，我們隔日的精神、心情、工作效率都會大好。反之，若沒睡好，整體的狀態都會被影響。

然而，現代的城市人們，太焦慮、太疲憊、太興奮，神經系統進入過渡亢奮或疲乏的狀態，身心無法回歸到自我的放鬆與休息。睡眠品質差，失眠，甚至需要Stilnox(史蒂諾斯)、安眠藥來幫助睡眠，成為了一種常態。

靜心 (meditation)，在近年來成為一種恢復身心放鬆平衡的有效方式。已有大量的科學研究證實，在靜心冥想狀態，腦波會進入某些與平日不同的、較和緩的頻率。對於身心帶來的影響，有深沈的放鬆與修復作用。從神經系統的角度來看，能夠輔助亢奮的交感神經模式，進入放鬆修復的副交感神經模式。

當我們的神經系統能夠從平日運作的交感神經狀態，順暢自如進入副交感的運作狀態，在夜間進入放鬆的睡眠便是身體很自然的反應了。

讓你的自己內在幫助你，安然地進入夢鄉，不再需要藥物的幫忙。

詳細課程介紹：https://www.consciousbody.org/sleep