Vingrošana vecākiem kopā ar mazuļiem
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Vecāku apvienība KKM” aicina vecākus ar mazuļiem uz vingrošanas nodarbībām. Sīkāka informācija par Vecāku skolas aktivitātēm un nodarbību grafiks lv.kkm.lv/vesela-riga

NODARBĪBAS NOTIEK TIEŠSAISTĒ (ZOOM) UN KLĀTIENĒ

Ja vēlaties piedalīties ZOOM NODARBĪBĀS, aicinām pievienoties WhatsApp čatam https://chat.whatsapp.com/DqcNIttwjFx5Qh3vRNShwL kur tiek publicēta nepieciešama informācija.

Ja vēlaties pieteikties NODARBĪBĀM KLĀTIENĒ, aicinām iesniegt savus kontaktus šajā anketā. Mēs pievienosim Jūs WhatsApp grupai, kurā notiks pieraksts katrai nodarbībai
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Jūsu vārds, uzvārds *
Jūsu telefona numurs *
Lūdzu izvēlieties grupu, kurai Jūs gribētu pievienoties, mēs iekļausim Jūs WhatsApp čatā. Var izvēlēties vienu vai visas grupas. Pieraksts uz katru nodarbību notiks WhatsApp čatā 1 dienu pirms katras nodarbības *
Required
Jūsu komentārs vai jautājums
Nodarbību apraksts
Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes. Vienā nodarbībā var piedalīties 6-8 vecāki ar mazuļiem. Mazuļi atrodas blakus, bet vingrinājumos netiek iesaistīti.

Uz nodarbībām gaidām māmiņas sākot no astotās nedēļas pēc dzemdībām, un īpaša uzmanība tiks vērsta uz saudzīgu atkopšanos pēc dzemdībām:
• Stājas izmaiņas pēc dzemdībām;
• Drošības tehnika;
• Elpošanas tehnikas;
• Krūškurvja un mugurkaula mobilizācija;
• Drošie vingrinājumi roku un kāju lielajām muskuļu grupām;
• Diastāzes veidi, tests uz diastāzi un citi dziļu vēdera muskuļu vājuma simptomi;
• Iegurņa pamatnes muskuļu vājuma simptomi;
• Drošības tehnika diastāzes un iegurņa pamatnes muskuļu vājuma simptomu gadījumā;
• Aizliegtie vingrinājumi diastāzes un iegurņa pamatnes muskuļu vājuma gadījumā
• Speciālie vingrinājumi diastāzes korekcijai un iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanai;
• Stiepšanās vingrinājumi;
• Vingrinājumi tūskas mazināšanai mazajā iegurnī.
Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
PrivacyTerms
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms