多年來帶領自我和解課程的Hsin老師，長期以來帶領女性學習轉身走回自我，

為了落實協助大家真正學會自我陪伴，設計了循序漸進的四周帶狀課程

互動中覺察內心渴望表達–與身體的對話–鏡中的自我對話–自由書寫中覺察總結與生活中實踐

每一項都一層一層的讓我們拉回自我，這是與自己的小步舞曲，你會在其中，體會愛自己的自癒力量，並且把這份力量好好帶回去。

和解療癒培訓講師圓園是一位熱愛健身、熱愛植栽也擅於自我和解的分享者，

除了本身對於靈性課程的熱愛、也是一名希塔療癒師。

如今，她帶著被和解療癒所觸動的自己，把這份愛要帶給願意走向自己的妳。

在四次的課程中，你將會隨著圓園老師，從開心輕鬆的互動遊戲，慢慢進入自己、陪伴自己、承接自己、美好自己。

循序漸進的，以脈輪為主軸
每個月我們將陪著大家走入一個脈輪的瑜珈覺知、動作引導，再進入該脈輪進行意識覺察、潛意識的引導

讓身體的轉變與心的力量，能同時給予自己

慢慢的，一個月顧好一個脈輪
豐盛的，一個半小時，完整身心兼顧的自愛

1.一直想找尋自我覺察、自愛的方式，卻一直不知如何開啟者

2.喜歡靈性、脈輪、自我陪伴、自愛的課程也有所好奇者

3.希望透過自我陪伴來初步了解自我和解者

4.常常用腦過度、付出過度，無法專注回自身休息者

5.不懂得溫柔對待自己者、常常給自己過大壓力、身心俱疲渴望內心真正的休息

Week 1

14:00~15:00 ＃ 第三脈輪太陽神經叢自我覺察| 圓園老師 & Hsin老師

以簡單而有趣的互動遊戲，我們一步步的認知自己在該脈輪展現的情緒與失衡，沒有人是完美的，而我們可以在自己能夠的範圍內，帶著覺知將力量返回到自己。


Week 2

14:00~15:00 ＃ 第三脈輪太陽神經叢與身體對話| 圓園老師 & Hsin老師

這一段時間，兩位老師將陪伴大家學習與身體的訊息連結，對照第三脈輪的身體相關位置，我們一步步的練習聆聽身體要帶給我們的種種訊息，並在生活中調節習性，讓自愛真正的落實生活中


Week 3

14:00~15:00 ＃ 第三脈輪太陽神經叢鏡子自愛| 圓園老師 & Hsin老師

請你在第三週，準備好一片家中的鏡面，讓我們來到鏡面前，與自己好好進行一場對話，這場對話依樣會與第三脈輪的意識、感受相關，「我能夠認同我自己嗎？」「我能夠相信自己的能力嗎？」「我能感到自己是足夠的嗎？」第三週，我們讓意識與陪伴同時走入深一點點，更多一些的承接自我，更多一點的愛著自己


Week 4
14:00~15:00 ＃ 第三脈輪太陽神經叢鏡子自愛| 圓園老師 & Hsin老師

經過了三週循序漸進的覺察，第四週我們將透過自由書寫，來總合回顧這三週的覺察與自我任知，感受一下在生活中自己的變化，同時，讓我們為自己訂下新的實踐、調整自我的方向，讓自愛落實到生活中，讓這些課程，不只在課程中才能體認，而是真正的活出這份愛給予自己

● 學員煩請一律線上表單報名，報名後需完成繳費才算完成報名流程
● 主辦單位保留時間、地點等變動權利，若有異動將於第一時間告知
● 當天將進行錄影、拍攝，其影像供主辦單位日後課程行銷及活動紀錄使用，若有任何疑問，歡迎來信洽詢
● 僅報名而未在三日內繳費者、有標明特殊折扣之課程，恕不適用優惠辦法。
● 如有特殊原因需求無法於報名後一週內完成繳費，請事先私訊粉專或Email ：innerspirituality7@gmail.com  告知。
● 除天然災害、強烈颱風、地震等不可抗拒因素（依行政院人事行政局公佈停止上班上課），其餘假日均按課表照常上課。
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