適切的瑜伽練習也能在不同的身心狀態下，帶給我們更適合當下的滋養與支持。從學習如何運用瑜伽舒緩經痛與經前症候群，到孕期及產後的練習調整，以至平衡更年期的熱潮紅，情緒動盪，骨盆底肌無力（漏尿），或乳癌，都是身為女性練習者能夠以『功能性』及『整合性』的練習來陪伴並呵護自己身心的生活技能。對於瑜伽教學者而言，更是在基礎師訓後，能夠從既有學習的基礎延伸至多樣化的教學的必經之道。

此課程將分別以實體及線上課程進行，三階段共12天的課程，分別在三個跨週末進行，第一階段及第三階段為教室的實體課程，第二階段為線上課程，讓學員的上課方式更加彈性，並能熟悉兩種不同上課模式。