Quel que soit le thème (musculation, motivation, prise de poids, perte de graisse), pour m'aider à comprendre, essayez d'être le plus détaillé et spécifique possible. Si vous avez déjà essayé des choses et que ça n'a pas marché, dites le moi et expliquez pourquoi. Plus vous donnerez de détails, mieux je pourrais répondre à vos questions.