想要找回健康的體態、擁有活力好精神嗎？聯合報特地邀請到專業的體適能教練同時也是復健科的運動教練，教你簡單、易學的「階梯運動」，可同時活化大腦、強化心肺、鍛鍊肌力還可以高效燃脂，課程設計也包含有訓練身體的柔軟度、平衡能力、協調與反應能力等多元性運動教學，帶你增肌減脂、改善身型，並緩解身體的痠、痛、麻、緊、卡，讓你肢體更協調、身體更靈活、行動更自如、人生更自在。

 ▍課程適合對象

1. 想體態減齡、提升體能的你
2. 想防止肌肉流失、增強肌力的你
3. 想改善關節卡卡、四肢無力的你
4. 長期久坐、身體僵硬痠痛的你
5. 沒有運動經驗、想加強心肺功能的你
6. 想挑戰戶外活動、登山健行的你

▍您將會學到

1. 鍛鍊四肢核心肌群
2. 強化心肺有氧能力
3. 活化大腦訓練記憶
4. 提升平衡穩定能力
5. 加強靈活敏捷能力
6. 放鬆伸展緩解痠痛
7. 高效燃脂改善身形

 ▍運動教練介紹：田玉笛

★經歷： 

各縣市衛生局推動整合式長者評估課程教育訓練 講師

台北醫學大學高齡工作坊 課程講師

台北醫學大學 樂齡大學兼任講師

台北適健復健科診所 運動教練

桃園新屋醫院 體重控制運動班運動教練

 ▍課程時間

• 日期：4/12、4/19、4/26、 5/3、 5/10、 5/17、 5/24，共7堂課，固定週三上課
• 時段：上午班 10:30-12:00／下午班 15:00-16:30（每堂課1.5小時）
  ※每班限定16人，10人以上成班，兩班課程內容相同，請擇一報名

 ▍課程地點：超越心動力（台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓，距捷運台北小巨蛋站3號出口約3-5分鐘路程）

 ▍課程費用：原價5,950元，橘世代之友享9折優惠

▍報名課程須知

• 報名期間：即日起~112年4月10日
• 本活動不接受現場報名。請從本平台報名，主辦單位保留新增、修改或取消全部或部份之權利。
• 為維護學員上課權益，課程不開放〝親友陪同〞，請以參與人數繳交報名費用。
• 請於付款期限內完成匯款，若超過期限將視同放棄報名。
• 填寫完成本資料表單後，上課前2日您將會收到上課提醒通知。
• 如報名成功後因事不克參加者，可申請轉讓，但無法提供補課。請洽服務專線：02-8692-5588 轉2430 (周一～周五10:30～17:30），並請在課程開始前七個工作日告知，並請提供轉讓對象課程所需之相關資料。
• 完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。