✅ 情緒需要被同理與接納
✅ 善待自己，溫柔的自我對話
✅ 當責思維，找到方法改變現況
✅ 改變可以改變的，接受無法改變的
✅ 實踐個人價值觀，創造生命意義
✅ 跳脫怪罪思考，改變情緒慣性
✅ 問題要因分析，減少失控和無助的壓力
✅ 放棄控制，不去強求結果
✅ 轉移注意力的五感體驗活動
✅ 從事能獲得快樂賀爾蒙的活動
★ 應對情緒壓力的方法，讓您學會「善待自己，同理他人。」
【活動日期】
＊線上團體班 11/10（日）09:30～12:30
線上課程一人即可開課，也歡迎團報享優惠：一人$3000；二人團報$2000／人；三人團報$1500／人
＊實體課程 11/17（日）09:30～12:30
【團體班費用】線上課程 $ 1,500 / 人；實體課程 $ 1,800 / 人
【活動地點】實體課程：臺北市中山區中山北路一段33巷16號1樓
