踏入春季，陽氣漸升，萬物生發，生機勃勃。然而不少人因疫情、工作、關係、健康等原因而導致難以順應天時，身心皆不得舒展，甚至因此而生病。春天五行屬木，五臟之中對應肝臟，故春天更是養肝的好時節！

不論你是「肝氣鬱結」、「肝血不足」、「肝火旺盛」，抑或希望順應天時以保養肝臟，學習順應四時陰陽之道，歡迎你參與我們的【春日養生系列】課程。

❀【身心舒壓放鬆工作坊】❀
如果你——長期壓力過大、肌肉繃緊、筋骨僵硬、失眠多夢、消化不良、精神欠佳、神疲犯困、思慮過多、心驚膽怯、擔憂恐懼……那麼可能是與你不懂【放鬆】有關！

《黃帝內經》指出春季應「廣步於庭，被髮緩形」，正是描述一種身心都非常輕鬆自在的狀態。事實上，要順應天時其實並不困難，特別在春日時節只需學會如何放鬆身心，當第一個結鬆開，另外的結都更自然能夠迎刃而解，你將逐漸體驗一種「無需用力」而一切自然就位的輕鬆自在，生命的難關也會因而出現轉機，柳暗花明又一村！

陳大夫將講解在春季的日常生活中如何持續保持放鬆的要訣，更會透過簡單身體伸展、穴位及經絡按摩、放鬆冥想導引及運氣調神等具體練習，協助你舒展筋骨，通經活絡，能達春日養肝、順應天時、疏肝解鬱、舒壓排毒、順氣調神的功效。

日期：3月20、27日（星期日，共兩次課堂）
時間：上午10:00-12:00（12:00-12:30為課後討論環節，自由參加）
導師：陳皓天醫師
語言：廣東話
地點︰Zoom線上平台（如未能即場參與，可申請錄影重溫）
設備要求：線上軟件–Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版)，穩定網絡連線，視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭，有助學習成果)，寧靜環境，清晰耳機或喇叭、咪高風。
疫情支援價：非會員$800，會員$300（原價$1200）
特別附設：3月31日晚上7:30-9:30複習共修課，一同研習課堂上的春日養生技巧與練習

❀【春季飲食法】❀
藥食同源，食養是傳統中華文化的重要一環，掌握正確的飲食方式和原則能不單有助脾胃健康及氣血生發，更能使肝氣得升，氣血升降流通。
日期：3月24日（星期四）
時間：晚上8:00-10:00
導師：陳皓天醫師
語言：廣東話
地點︰Zoom線上平台（如未能即場參與，可申請錄影重溫）
設備要求：線上軟件–Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版)，穩定網絡連線，視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭，有助學習成果)，寧靜環境，清晰耳機或喇叭、咪高風。
費用：$200（會員免費）

❀【個人養生課】❀
每個人的體質狀況獨特，陳大夫將按照個人身體狀況給予具體養生建議，包括生活作息、飲食、情志方面的調整，將會以單對單方式深入調整身體狀況，進行深度養生指導，透過認識身體與慣性失衝的生活模式、情志習性、慢性疾病等角度去學習認識自己，協助你重拾身體鬆與緊的平衡，調養心神。這絕對是春日期間必做的深度調養，邁向整全終極健康、深入認識自己身體，重整自已生活模式的尊享項目！

形式：每節60分鐘
費用：$800（會員:＄400，需於3月21日前報名）
地點：實體或Zoom線上平台
會址：旺角上海街438-444號同珍商業中心11樓1101-02室（油麻地A1出口）