Проект ДихайМо – це безкоштовна онлайн-програма зі стресостійкості для молоді. ДихайМо – це прості і практичні інструменти для розуміння себе під час стресу та в повсякденному житті.

Програма ДихайМо створена на базі методик MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) - або Програми зниження стресу завдяки майдфулнес. Це методика, яка була розроблена у 70х роках і підтверджена численними дослідженнями. Доведено, що практики майндфулнес та 8-тижневий MBSR-курс здатен покращити емоційний стан, підвищити стресостійкість, покращується сон та навіть стосунки з оточуючими.

Розклад воркшопів:
Вступ про майндфулнес та повсякденне життя. 9 вересня, о 15.00.

Стрес та звичні реакції. 17 вересня, о 11.00

Усвідомлена комунікація з оточуючими, 28 вересня, о 15.00

Участь в воркшопах та курсі безкоштовна. Проект ДихайМо «Розуміємо стрес - розуміємо себе» підтримує Європейський Союз за програмою House of Europe