【コンディショニングヨガ】
【開催日時】
1月16日(日)
・14時~15時 ・16時~17時
※各回4名まで
【場所】
鍼とマッサージとお菓子 ChiTta (茅ヶ崎市ひばりが丘3-24)
https://chieebucks.com/☆駐車場:カフェ横に2台分あります。(やや狭いです)
空いてない場合は前日までにご連絡し、近隣のコインパーキングをご案内いたします。
【参加費】
1名 2000円+焼き菓子プレゼント
(初回体験 1名¥1500)
グループ割3名 4000円+焼き菓子プレゼント
4名 5000円+焼き菓子プレゼント
☆別途カフェメニュー1オーダー制 ドリンクかお菓子いずれか(テイクアウトも可)
【最小催行人数2名】
お申込みが1名の場合は70分¥4000のプライベートレッスンへ変更をして頂くことも可能です。
その際は前日までにお知らせいたします。
内容に関するご希望などもその際にお知らせください。
(肩こりを解消したい、呼吸法をしっかりやりたい、ヨーガ哲学について知りたい、など!)
【こんな目的】
✓日々の疲労回復
✓心身のリラクゼーション
✓身体感覚への観察力を高める
✓集中力や状況判断能力を高める
✓柔軟性を高める
【レッスン内容】
60分
ヨガが初めての方も安心してできるヨガの基本的なポーズを中心にゆっくり丁寧に動いていきます。
✓スポーツ愛好家の方へは、日常のトレーニング前後にヨガを取り入れる方法もレクチャー
✓10分程度の集中力を高める呼吸法、メディテーションも行います。
【参加してほしいひと】
✓スポーツが好きな方・興味がある方ならどなたでもOK!(小学生以上)
✓日々の疲労がなかなか抜けない方
✓柔軟性に自信がない。。と感じている方、
✓心を落ち着かせる方法を知りたい。
✓ヨガを取り入れてみたいけどどうしたらいいかわからない
【講師】
michiko 添田路子
RYT200(全米ヨガアライアンス200時間修了)
健康運動実践指導者
元アスリート(陸上競技長距離実業団)
2人の大学生の母
故障の多かった現役時代、運動不足だった主婦生活を経てヨガを始める。