Полностью подходит
Подходит в какой-то мере
Скорее не подходит
Совсем не подходит
Стараюсь следить за потреблением калорий, стараюсь выбирать более легкую еду
Стараюсь регулярно есть овощи, фрукты и другие полезные продукты
Избегаю потребления слишком сладкой / соленой / жирной еды
Придерживаюсь разнообразного питания? (например, ем разные типы продуктов, супы, не ем «в сухомятку», и т.д.)
Стараюсь больше гулять на свежем воздухе, спать 7-8ч/сутки и уменьшить стрессовые ситуации
Стараюсь по возможности заниматься физической активностью (хожу в спортзал, делаю зарядку), но сделать эти занятия регулярными не всегда получается
Радуюсь, когда мне удается внедрить полезные привычки в свою жизнь
С интересом изучаю контент о здоровье и правильном питании, когда есть время
Темы ЗОЖ и ПП, сбалансированного питания и заботы о здоровье довольно часто возникают в моих разговорах с друзьями и близкими
Придерживаюсь сбалансированной, богатой полезными веществами и элементами диеты каждый день
Консультируюсь по питанию с профессиональным диетологом / нутрициологом / тренером
Внимательно изучаю состав продуктов и не покупаю те, которые содержат вредные ингредиенты (например, пальмовое масло, Е и пр.)
Если у меня есть возможность купить продукты «био» / «органик» / с чистым составом, я выбираю их
Регулярно делаю зарядку / упражнения дома
Выбираю продукты, обогащённые полезными веществами (омега-3, витаминами, полезными бактериями и др)
Регулярно посещаю спортзал или практикую другие активные физические занятия (например, плавание, танцы, пилатес)
Регулярно изучаю материалы по вопросам здоровья и правильного питания, слежу за трендами
Активно использую мобильные приложения / гаджеты, которые помогают заботиться о себе и своем здоровье (подсчет калорий, рецепты здоровой пищи, умные часы и т.д.)
Периодически прохожу медицинское обследование, чекапы – часть моей заботы о себе
Подписан(а) на инфлюенсеров и экспертов в вопросах здоровья, правильного питания
