💹Bem vindo ao Método Professor Tomaz Zoppi de Natação(Equilíbrio das 5 Saúdes) 

Uma abordagem holística que vai além da natação;

Em nossa jornada, buscamos nutrir não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito;

Nós estamos aqui para apoiá-lo em cada passo do caminho, fornecendo orientação e recursos para ajudá-lo a alcançar seu potencial máximo em todas as áreas da sua vida.

Abaixo convidamos você a realizar uma autoavaliação  da sua saúde, abrangendo: físico, família, comunidade, alimentação, trabalho, psicolígico e espiritualidade.(O RESULTADO: LOGO TE ENVIO )P

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Repense   A SUA SAÚDE FÍSICA:
0 - Nunca

1 - Poucas vezes

2 - Muitas vezes

3 - Sempre


Nos últimos 15 dias, com que frequência você:
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1
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3
Boa sensação física (SEM dor e desconforto no corpo)
Me senti com energia e disposição o dia todo
Dormi com qualidade (sem interrupções)
Realizei atividades do dia a dia com facilidade
Não precisei de medicações
Facilidade para mobilidades no dia a dia
Repense  A SUA SAÚDE SOCIAL, FAMILIAR E COMUNITÁRIA:
0 - Nunca

1 - Poucas vezes

2 - Muitas vezes

3 - Sempre

Nos últimos 15 dias, com que frequência você:
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1
2
3
Sentiu segurança física e proteção
Se sentiu acolhido no ambiente no lar e apoio na comunidade
Se sentiu satisfeito com seus recursos financeiros
Sentiu que está colaborando positivamente nos ambientes em que convive
Teve participação e oportunidades de recreação / lazer
Sentiu que teve boa relação com companheiro(a), filhos e amigos
Se sentiu satisfeito com desempenho sexual (frequência, parceiro(a), escolhas, etc)
Repense  A SUA SAÚDE PSICOLÓGICA

0 - Nunca

1 - Poucas vezes

2 - Muitas vezes

3 - Sempre


Nos últimos 15 dias, com que frequência você:
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3
Teve Sentimentos positivos
Sentiu que conseguiu pensar, aprender, memorizar tarefas e conseguiu se concentrar
Sensação de boa Auto-estima
Teve Imagem corporal e aparência positiva
Se sentiu bem com a sua Espiritualidade /religião/ crenças pessoais
Repense A SUA SAÚDE LABORAL:
0 - Nunca

1 - Poucas vezes

2 - Muitas vezes

3 - Sempre

Nos últimos 15 dias, com que frequência você:
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3
Facilidade para realizar as tarefas no trabalho
Facilidade para se deslocar até o trabalho e para casa
Facilidade no relacionamento com os companheiros de trabalho
Facilidade com a gestão e liderança no trabalho
Repense A SUA SAÚDE ALIMENTAR:

Nos últimos 15 dias, com que frequência você:
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1
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3
Bebeu a quantiade de água recomendada no dia (35ml por cada Kg de peso corporal)
Fez todas as refeições recomendadas
Comeu ao menos 5 porções de frutas e legumes ao dia
Consumiu verduras no dia
Sentiu que melhorou a qualidade da sua alimentação
Diminuiu o consumo de Refrigerantes e bebidas alcoolicas
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