身體和心靈的關係是非常密切，我們常常因為工作的關係忽略了身體的健康，當身體出了問題也連帶的影響心靈，而心靈會經由情緒表現出來。

在古印度瑜珈提到，人體有7個主要的脈輪，這些脈輪需要保持在平衡的狀態才能保持我們身，心，靈上的喜悅和和平。當有發生脈輪堵塞時，我們可以透過心瑜珈的練習；包括靜坐，呼吸練習，瑜珈體位法，正念的練習等來幫助達到身心靈上的療癒。

在這堂的心瑜珈課程中，老師將會搭配天然精油擴香讓身心靈感受到療癒的能量，再透過瑜珈體位法練習及正念的引導來帶領同學認識瑜珈和學習與自己的身心靈做連結。相信唯有認識真實的自己和自身的身體才能有效的恢復身心靈上的平衡找到內在的喜悅及平靜！

＊學習內觀，傾聽內心的感覺
＊呼吸練習，打開生命能量
＊促進新陳代謝，伸展身體，改善身體僵硬，防身心老化
＊打開身體脈輪，幫助平衡身心靈
＊課堂提供：瑜珈墊，瑜珈磚，瑜珈繩及擴香精油，薰衣草眼枕

 

舒適小班制 3-4人

★ 單堂 $ 450
★ 75 分鍾
★提交報名表後，請加 Line @hdz1396j  ，傳送告知報名表“名字”後，會收到匯款資訊，請在「二天內」匯款後，才算報名成功。
 （超過二天未付款，名額將釋出，可重新填寫報名表報名。）

★上課地點： Blue & Di 空間出租
                       台北市忠孝東路四段181巷7弄5號2樓
                    （忠孝敦化捷運一號出口步行3分鐘）

1. 上課前建議空腹或不吃過飽，怕在伸展過程造成身體不適。

2. 請穿著舒適輕鬆服裝。

3. 提供瑜珈墊與各項輔具，亦可依個人需求準備水，鋪巾與毛巾。

4. 如有任何問題歡迎私訊詢問 :)

Erika

美國瑜伽聯盟師資證照 RYT 200
Yoga Alliance Teacher Training 200hr Rishikesh India by Dr. Jitendra Das
Yoga Mind Yoga Body Workshop. Thailand. with Gernot Huber
亞洲健身教育協會C級健身指導員證照
正念陰瑜伽培訓證書
奧修靈氣Reiki第一級證書
Yoga For Peace 瑜珈老師
中山區身心殘障中心瑜珈志工
我・瑜珈 線上教學瑜珈老師
天母救國團瑜珈老師
品學堂芳療中心瑜珈老師


踏入瑜珈的世界是在六年前，因為在一段感情中失衡連帶影響了生活，決定找一項運動分散當時的注意力，以前沒有運動的習慣，讓自己剛開始上課伸展時會有點辛苦，但並沒有因此放棄瑜伽，每次上完課的成果是汗水和精神的正向轉換，這讓我慢慢的享受站在瑜伽墊上的時刻！感謝瑜珈讓我找到人生的新出口，尤其在近三年的瑜珈練習更加的頻繁規律，也順利在2020年前往印度瑜珈聖地 Rishikesh 的帕坦珈利學校參與密集的師資培訓，感謝導師們的教導，讓我真正了解到瑜珈的真理和印度的文化，直到現在依然心存感激，並相信自我的進修會持績下去！

對我而言，瑜珈不只是注重於外在的體位法（姿勢），更重要的是內在的修鍊和自我的療癒。 想打破傳統一般人的觀念，我們不一定要很會凹身體才適合上瑜珈課，自己本身也不是舞蹈出生的，但經過持續幾年下來的瑜伽練習，看到身體的進步和連結到自我靈性的層面及對人處事上的改變，瑜伽的修行道路上也讓我注意到健康飲食的重要，相信吃進去的食物會大大影響到我們的身體和內在的情緒。在未來希望可以把我所學到的瑜伽知識分享給有興趣的朋友們，瑜珈的練習是一段過程，而過程才是最美的，把瑜伽帶到日常生活上，它可以帶給我們美好的能量和健康的身心，希望大家一起來享受瑜珈，一起傳遞這份溫暖的能量！

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