1分で終わるHSP自己診断テスト
はい、いいえを直感で答えてください。全部で21問あります。
１　自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ *
２　他人の気分に左右される *
３　痛みにとても敏感である *
４　忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる *
５　カフェインに敏感に反応する *
６　明るい光や強いにおい、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい *
７　豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい *
８　美術や音楽に深く心を動かされる *
９　とても誠実である *
10　すぐに驚いてしまう *
11　短時間にたくさんのことをしなければいけない場合、混乱してしまう *
12　人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐ気づく *
（例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えたりするなど）
13　一度にたくさんのことを頼まれるといやだ *
14　ミスをしたり、忘れ物をしたりしないようにいつも心がけている *
15　暴力的な映画やテレビ番組は観ないようにしている *
16　あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が昂る *
17　生活に変化があると混乱する *
18　繊細な香りや味、音楽を好む *
19　普段の生活で、動揺を避けることに重きを置いている *
20　仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつも通りの実力を発揮できなくなる *
21　子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感」とか「内気」と思っていた *
お疲れ様です。診断の結果を見てみましょう。
『ひといちばい敏感な子』エレイン・N・アーロン、一万年堂出版より
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