แบบทดสอบฐานศูนย์เรียนรู้สุขภาวะภูมิภาค ณ ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาสมุทรสาคร

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Email *

ชื่อ-สกุล *

ข้อใดคือความหมายของ “กิจกรรมทางกาย” *

1 point

ก. การออกกำลังกาย

ข. การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน

ค. การเล่นกีฬา

ง. ถูกทุกข้อ

พฤติกรรมใดต่อไปนี้เรียกว่า “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” *

1 point

ก. วิ่งเล่นกับเพื่อน

ข. ไปซื้อของให้แม่

ค. นอนอ่านการ์ตูนในห้องนอน

ง. เล่นกับแมว

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของกิจกรรมทางกาย *

1 point

ก. ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดทางอารมณ์

ข. กล้ามเนื้อ ข้อ เอ็น มีความยืดหยุ่น

ค. ช่วยบำรุงดวงตา

ง. ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง

กิจกรรมใดต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวร่างกายระดับเบา *

1 point

ก. เล่นฟุตบอล

ข. เปิดเพลงฟังขณะยืนล้างจาน

ค. ถีบเรือปั่นในสวน

ง. ปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน

การดูแลสุขภาพของตนเองที่ดีที่สุด คือข้อใด *

1 point

ก. ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ข. ออกกำลังกาย ทานอาหาร พักผ่อน

ค. ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ

ง. ออกกำลังกาย ป้องกันโรค พักผ่อน

ข้อใดมีผลมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของความอ้วน-ความผอม *

1 point

ก. การออกกำลังกาย

ข. ฮอร์โมน

ค. อาหาร

ง. พันธุกรรม

โรคอ้วน คือสภาวะใดที่เกิดขึ้นกับร่างกาย *

1 point

ก. สภาวะที่มีน้ำมากในร่างกาย

ข. สภาวะที่มีไขมันมากในร่างกาย

ค. สภาวะที่มีน้ำตาลมากในร่างกาย

ง. สภาวะที่มีโปรตีนมากในร่างกาย

โรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับต้น ๆ คือโรคใด? *

1 point

ก. โรคเบาหวาน

ข. โรคหัวใจและหลอดเลือด

ค. โรคนิ่วในถุงน้ำดี

ง. โรคระบบทางเดินหายใจ

โรคใดที่มักมาพร้อมกับความอ้วน? *

1 point

ก. โรคระบบทางเดินหายใจ

ข. ความดันโลหิตสูง

ค. โรคเบาหวาน

ง. ถูกทุกข้อ

เด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะอ้วนมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคใดมากที่สุด *

1 point

ก. ความจำเสื่อม ปวดหลัง ไขมันในเลือดสูง

ข. เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

ค. หัวใจโต หลอดเลือดสมองแตก กระดูกพรุน

ง. ปวดหลัง หัวใจและหลอดเลือด กระดูกพรุน

วิธีการที่ดีที่สุดในการลดความอ้วน คือข้อใด *

1 point

ก. การงดรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ทุกชนิด

ข. การงดรับประทานอาหารประเภทไขมันทุกชนิด

ค. การงดรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลทุกชนิด

ง. การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ที่ให้พลังงานต่ำ

การออกกำลังกายอย่างไรถึงจะช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูงได้ *

1 point

ก. ออกกำลังกายจนเหนื่อยมีเหงื่อซึมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ๆ ละ30 นาที

ข. ออกกำลังกายต่อเนื่องจนเหงื่อออกมาก ทุกวัน ๆ ละ 60 นาที

ค. ออกกำลังด้วยการเดินช้า ๆ ต่อเนื่องทุกวัน ๆ ละ 20 นาที

ง. ออกกำลังกายอย่างหนัก 10 นาที วันเว้นวัน

บุคคลในข้อใด ที่มีการจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีที่สุด *

1 point

ก. วีระ คิดหาทางแก้ปัญหากับเรื่องบางเรื่องได้ดี

ข. ชัยยศ คอยระวังตัวเพื่อไม่ให้มีใครนินทาว่าร้ายตัวเอง

ค. นงคราญ ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และตั้งใจเรียนสม่ำเสมอเพื่อพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

ง. น้อยหน่า เข้าวัดไหว้พระ ขอพรทุกครั้งที่มีปัญหา

คนที่มีภาวะอ้วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารในข้อใด *

1 point

ก. ข้าวขาหมู

ข. ก๋วยเตี๋ยวน้ำ

ค. สลัดทูน่า

ง. ส้มตำไทย

การสื่อสารกับผู้สูงอายุที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร *

1 point

ก. ตะโกนพูดเสียงดัง ๆ

ข. ยืนข้าง ๆ พูดใส่หูผู้สูงอาย

ค. ยืนอยู่ตรงหน้าและพูดด้วยน้ำเสียงปกติ

ง. พูดด้วยน้ำเสียงสูง ๆ เพื่อให้ได้ยินชัดเจนมากขึ้น

อาการใดต่อไปนี้ ที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้สูงอายุเพศหญิงในขณะเดินทาง *

1 point

ก. ภาวะซึมเศร้า

ข. นอนไม่หลับ

ค. สมองเสื่อม

ง. กลั้นปัสสาวะไม่ได้

บริเวณใดเกิดอากาศเป็นพิษมากที่สุด

1 point

ก. กลางสนามหญ้าที่แดดจัด

ข. บนภูเขาที่มีหมอกลงจัด

ค. ในห้องที่มีผู้สูบบุหรี่

ง. ถนนที่มีน้ำขัง

Clear selection

ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของผู้ที่สูบบุหรี่ *

1 point

ก. เหงือกแดง

ข. มีกลิ่นปาก

ค. ปากดำ

ง. ฟันเหลือง

ข้อใดเป็นโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ *

1 point

ก. มะเร็งปอด

ข. ตับแข็ง

ค. ไข้หวัด

ง. ตาแดง

ข้อใดเป็นโทษของการดื่มสุรา *

1 point

ก. เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง

ข. หนังตากระตุกบ่อย

ค. ปวดปัสสาวะบ่อย

ง. พ่อแม่ไม่พูดด้วย

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms