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CUESTIONARIO ENTRENAMIENTO
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Pulso máximo y pulso basal (reposo)
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Higiene del descanso: Tipo de trabajo y horas de sueño al día
Activo (de pie, moviéndote)
Sedentario (sentado más de 4h/día)
Menos de 6h/día de sueño
Entre 6-8horas de sueño o más
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ENTRENAMIENTOS
¿CUÁNTOS DÍAS A LA SEMANA ENTRENAS?
*
Choose
3
4
5
6
7
¿QUÉ DISCIPLINA? (pista, ruta, trail, ultra)
*
Your answer
¿CUÁNTO TIEMPO APROXIMADO POR ENTRENAMIENTO?
*
Hrs
:
Min
:
Sec
¿DÓNDE SUELES ENTRENAR?
Tierra lisa
Tierra subebaja
Pista
Asfalto
Zonas técnicas (trail)
Gimnasio (casa o fuera)
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¿DÍA PREFERIDO PARA EL RODAJE LARGO?
*
Día del que dispones de más tiempo
Choose
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
ENTRENAMIENTOS HABITUALES
CUESTAS
INTERVALL
TÉCNICA DE CARRERA
MONTAÑA
BICICLETA
CAMBIOS DE RITMO
Esquí de montaña o de fondo
Other:
¿REALIZAS ALGÚN TRABAJO DE FUERZA? ¿CUÁL?
Máquinas
Barras
Mancuernas
Peso corporal
Gomas
Otros
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Cuánto tiempo crees que haría en 1 kilómetro al 100%? ¿Y 10k? (no hace falta que lo hagas o hayas hecho, vale con una aproximación de lo que tú piensas en la actualidad)
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