南屯孕產瑜伽體驗
媽咪好，很高興有機會認識妳！
上課地點位於楓樹里 (附近公車站為中和 (黎明路))
請閱讀以下事項後填寫問卷讓我認識妳，為妳規劃更合適的課程

本次體驗課程費用 750 元，加贈一顆瑜伽知名品牌 Taimat 療癒球
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引導老師：木木
- 陰陽流暢瑜伽 RYT 200
- 瑜伽提斯 CE 30
- 孕婦瑜伽師資 RPYT 85

教學風格與理念
親和帶著些許幽默，課程中著重學生該留意的小細節。
相信萬事不離基礎，重複的動作反覆練習也能擁有不同感受。

接受到府一對一/二、家庭/社區團課、企業班，針對學生需求設計課程
引導老師：木木
孕產瑜伽 Q&A
1. 什麼是孕產瑜伽？什麼時候可以練呢？
孕產瑜伽分為孕婦瑜伽和產婦瑜伽
懷孕滿12週之後，如果身體沒有不適狀況，並諮詢過婦產科醫師後，孕媽咪就能練習孕婦瑜伽
產婦瑜伽是提供給剛生產完的媽咪，產後身體修復情況良好，約一週後就可以進行簡單練習，有疑慮的話一樣可先諮詢醫師
課程編排皆會依照媽咪的週數和當天身體狀況調整
2. 孕婦瑜珈可以練到什麼時候呢？
只要孕媽咪的身體狀況允許，就算持續到生產前也沒問題
越早開始練習，就能為生產時的身心準備調整到更好的狀態
3. 懷孕前沒有運動習慣的話也可以做孕婦瑜珈嗎？
孕婦瑜伽課程較溫和
懷孕中期的孕媽咪會有肌力與伸展練習，為懷孕過程培養體力
懷孕後期的孕媽咪則會加強骨盆底肌群練習，提升產道柔軟度來迎接寶寶

4. 產後瑜伽能幫助恢復身材嗎？
生產後的媽咪需要適當的休息與練習來幫助自己恢復身心
課程內容著重找回骨盆底肌群的感覺，以及療癒產後可能感到疲倦的身體
老師會視每位學生狀況給予不同練習

5. 生完兩三年還可以體驗嗎？
當然可以！媽咪即使產後傷口恢復，但身體機能或許尚未恢復完全
甚至可能覺得自己的身體「沒有以前好用」
產後瑜伽希望能幫助媽咪找回身體與心靈的平衡
以下是我的 Line QR code，任何問題歡迎洽詢
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