Teknis kegiatan : 1.Bukalah materi dan video di web 2.Pakailah seragam olahraga dan sepatu olahraga 3.Minta bantuan kepada orang tua untuk merekam video. 4.Ambillah kursi yang tidak terlalu tinggi untuk papan pijakan
5.Peragakan gerakan sesuai contoh video di web
a.Naik turun kursi sebanyak 5 kali b.Sit up sebanyak 5 kali c.Push up sebanyak 5 kali
6.Kirim video ke ustad Dandik di no hp 0817 5246 417 dengan format pengiriman : nama_kelas.