·         Crema de calories.

·         Millora el sistema cardiovascular.

·         Tonifica i reafirma la musculatura.

·         Augmenta la coordinació.

·         Corregeix les males postures.

·         Disminueix la producció d’àcid làctic.

·         Millora la flexibilitat i la força.

·         Millora l’autoestima, socialitzes, deses tresa, millora la memòria, et diverteixes i ets més feliç.

·         Tonifica i reafirma el músculs.

·         Redueix els dolors d’esquena i articulars.

·         Enforteix l’estructura òssia.

·         Accelera el metabolisme i millora el       ritme en repòs perquè puguis cremar calories fins i tot després de l’entrenament.

·         Disminueix els nivells de colesterol i triglicèrids.

·         Millora la teva resistència cardiorespiratòria.

·         No tens agulletes, no hi ha impacte. Et diverteixes saltant i fent esport.

·         Entrenament d’alta intensitat, tonifica els músculs, ajuda a endurir l’abdomen, cames, glutis i braços, exercici complert.

·         Molt eficient per cremar grasses i calories, d’una manera dinàmica, no has de contar, has de seguir el ritme de la música.

·         Ajuda a millorar la resistència cardíaca.

·         Es pot fer en qualsevol lloc, no necessites màquines.

·         Combina l’entrenament cardiovascular amb moviments realitzats amb el propi pes corporal.

·         Millora el to muscular de l’abdomen i el sòl pèlvic.

·         Millora la postura i la tècnica dels hipopressius.

·         Enforteix la musculatura respiratòria.

·         Augmenta la capacitat aeròbica.

·         Prevé lesions articulars i musculars.

·         Redueix la pressió intra-abdominal i del sol pèlvic, els símptomes d’incontinència i qualsevol tipus d’hèrnia.

·         Diversió pels més petits, classes de ball per aprendre a moure’s al ritme de la música.

·         Millora la coordinació i l’equilibri.

·         Guanyen confiança en si mateixos i perden la vergonya de ballar davant els seus companys.

·         Estimula la memòria en l’aprenentatge de les diferents coreografies.

·         Treballen i es diverteixen en equip.

·         Coneixen i aprenen diferents ritmes, estils de ball.

·         Diversió assegurada pels petits.

·         Exercici sense agulletes, no hi ha impacte, es diverteixen saltant i fent esports.

·         Millora la resistència cardiorespiratòria.

·         Enforteixen la musculatura.

·         Millora la memòria i la coordinació.