📍課程內容包含：

＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次直播示範留存檔案，帶運動與彙整學員問題

註：課程在臉書社團內進行，付款後對帳完成，小幫手會協助幫您加入本課程社團內。



📍課程重點：
1.骨盆底肌解剖
2.骨盆底肌活化與放鬆方式
3.骨盆底肌矯正訓練
4.讓骨盆底肌更健康的運動訓練

關於〖回到核心－骨盆底肌訓練法〗課程____

骨盆底肌主要是有助於穩定骨盆和支撐下腹腔器官的功能，與背部及腹部的深層肌肉都是我們需要練習核心力量的肌肉群，普拉提中「powerhouse」一詞指的就是這些肌肉。問題是，當你在日常生活中訓練或移動時，都很難感受到骨盆底肌的收縮。

骨盆底肌訓練不光只有女性才需要重視，男性也需要時常的注意這個肌群的練習，只是從骨盆底肌的結構上來看，女性比男性更容易出現問題，因為女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且女性的尿道通路比男性要短很多，如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出。另外，由於骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐，在生產時最大限度的伸張，骨盆底肌群受到巨傷害非常大，因此許多女性在產後因骨盆底肌群受損，其收縮的能力往往減弱了許多。

當然，即使沒有妊娠和生育經歷的女性，由於她們的骨盆底構造和男性不同，隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛，對內臟的支持力也相對的減弱，因此，導致內臟下垂與下腹向外突出的問題，尤其是產後的女性會更加明顯，這樣的問題也會影響女性的身體曲線美感，所以，加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有極大的功勞。



📍課程費用：原價2400，優惠價1680元
                       有購買過其他『60分鐘線上教練』系列課程，第二堂起都是優惠價1580元

📍匯款資訊
銀行：合作金庫銀行（006) 光復南路分行
戶名：天王心娛樂有限公司
帳號：5078717655858

📍國際匯款資訊
Banking Account
Bank　：TAIWAN  COOPERATIVE  BANK
Branch ： GUANGFU  SOUTH  ROAD  BRANCH
Branch Address　： 1F., NO.102, Guangfu  S.  Rd.,
                                    Da-an  District,  Taipei  City , R.O.C
Account Name  ：
Account Number：5078-717-655858
Account Address：5F.-8, No.88, Yanchang Rd., Xinyi Dist., Taipei City 110, Taiwan (R.O.C.)
Account TEL　 ：(02) 6638-5888
SWIFT CODE　： TACBTWTP XXX