Ferramenta Índice de Estilo de Vida da Integral
Faça sua auto avaliação e perceba como estão seus hábitos e sua qualidade de vida!

Somos a Integral Estilo de Vida. Somos especialistas em Promover Qualidade de Vida e em Proporcionar Experiências Extraordinárias! 

O Índice de Estilo de Vida é uma ferramenta criada pela Integral Estilo de Vida para que você possa acompanhar de maneira geral o seu dia a dia.

Não existe resposta errada! Leia com atenção cada questão, são todas afirmações, em que você deverá analisar o quanto está fazendo sentido para você atualmente.
As respostas são dadas de 0 a 10, de acordo com cada afirmação, sendo que 0 corresponde a "Totalmente Falsa" e 10 "Totalmente Verdadeira".

Ao terminar, some sua pontuação e divida por 13.
Veja na parte final o seu resultado!

DADOS PROTEGIDOS
Não se preocupe que seus dados estarão seguros conosco e suas respostas são sigilosas. Entraremos em contato apenas se necessário!
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Responda a Ferramenta 😍
Eu considero que tenho uma ótima alimentação. *
Eu consumo a quantidade ideal de água por dia. *
Eu controlo bem o consumo dos vilões (açúcar, gordura hidrogenada, industrializados,...) na minha rotina alimentar. *
Eu NÃO sinto NENHUMA dor e crepitação (estalos) na execução das minhas atividades diárias. *
Esta questão está com sentido invertido, portanto, quanto menos dor e estalos sentir, maior sua nota, ok?
Eu NÃO sinto NENHUMA dificuldade na mobilidade (flexibilidade) que impossibilitam e/ou dificultam a qualidade de alguns movimentos. *
Esta questão está com sentido invertido, portanto, quanto menos dificuldade sentir, maior sua nota, ok?
Eu NÃO sinto NENHUM cansaço durante minhas atividades diárias. *
Esta questão está com sentido invertido, portanto, quanto menos cansaço sentir, maior sua nota, ok?
Eu consigo cuidar do meu nível de ansiedade durante o dia. *
Eu tenho uma excelente socialização com a minha família, amigos, no trabalho, etc. *
A minha auto-estima é excelente. *
A qualidade do meu sono é excelente. *
Eu considero excelente a quantidade de prática de exercícios físicos durante a semana. *
O exercício físico ajuda muito durante as minhas atividades diárias. *
Eu estou conseguindo atingir totalmente os objetivos propostos com os meus exercícios físicos. *
Parabéns por ter finalizado sua Avaliação. Continue até enviar suas respostas!
Resultado:
Somou sua nota? Dividiu por 13?

Feito isto, vamos ao resultado:
- Se sua nota ficou entre 9 e 10 = muito bom, você está praticando muitos hábitos saudáveis no seu dia a dia;
- De 7 a 9 = está bom, mas alguns ajustes pontuais lhe farão ficar ainda melhor;
- De 5 a 7 = atenção, seus hábitos estão começando a precisar de ajustes, antes que a situação fique pior e mais complicada de ser melhorada;
- Abaixo de 5 = MUITA ATENÇÃO. Repense seus hábitos e veja por onde você pode dar o primeiro passo. Provavelmente muitas coisas você veja que precisa mudar, mas vá com calma, mude por etapas.
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