'명상하고 앉아있네' 원데이 클래스

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'명상하고 앉아있네' 원데이 클래스

당신이 덜 괴롭고 더 평안할 수 있도록 명상을 안내하는 마인드트립의 명상 클래스입니다.

🧘 명상은 일상 속에서 어디서든 편안하게 할 수 있고 몸과 마음의 안정, 집중력과 창의력을 키우는데 효과적이라는 게 많이 알려지면서 바로 지금 여기에서 건강한 라이프 스타일을 만들어가는 방법으로 주목받고 있습니다.

그럼에도 명상에 관심이 생겨도 선뜻 배우러 가기가 쉽지 않다고 여러분들께서 말씀해 주십니다. 믿고 찾아갈 수 있는 곳일까? 종교색이 진해 특정 종교를 믿게 하진 않을까? 등의 우려가 생긴다고요.

명상하고 앉아있네는 그런 걱정 없이 일상에서 누구나 실용적으로 할 수 있는 명상을 추구합니다. 명상이 무엇인지, 어떻게 하는지 경험하고 정규 클래스 과정에 대해 미리 듣고 선택하실 수 있도록 구성되었습니다. 지금까지 많은 분들이 '명상하고 앉아있네' 원데이 클래스를 통해 부담없이 편안하게 명상을 시작하셨습니다.

'명상하고 앉아있네' 원데이 클래스를 통해,
몸, 마음, 뇌가 온전히 쉴 수 있는 휴식을 찾아 일상의 스트레스를 줄이고 건강한 마음을 키워나가시길 바랍니다.

명상 안내자 소개

안녕하세요!
'명상하고 앉아있네'의 친절하고 구체적인 명상 안내자 마인드트립 대표 이현정입니다.

저는 MBSR(마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램) 마음챙김 명상 전문가 과정 수료하고
한국명상상담협회 명상전문지도사 자격증을 보유하고 있습니다.
명상 입문 안내서 '명상하고 앉아있네'를 출간하였습니다.
또한 소진 방지를 위한 명상, 먹기 명상, 스트레스에 대응하는 명상 등의 프로그램으로
국민은행, LG유플러스, 한국여성인권진흥원, 아모레 등 다수의 기업과 단체에서 명상 워크숍 진행하였습니다.

늘 여러분의 평안한 일상을 응원합니다!

프로그램 구성 (총 2시간 소요)

20분 명상 안내자, 참가자 소개
30분 일상에서 유용한 호흡 명상 1 배우기
30분 마음을 고요하게 하는 호흡 명상 2 배우기
20분 소감 나누기
10분 마무리

이런 분들에게 좋아요

- 아무리 쉬어도 쉰것 같지 않아 잘 쉬는 방법을 찾고 싶으신 분
- 편안하게 잠들기가 힘드신 분
- 명상에 관심 있는데 어디서 어떻게 시작할지 모르겠는 분
- 혼자 명상을 지속하기가 어려우신 분
- 일상에서 스트레스를 많이 받으시는 분
- 생각이 많아 힘들다고 느끼시는 분

개요

장 소: 오프라인 - 서울 마포구 성미산로11길 24 302호 (성산동) *주차 불가
온라인 -ZOOM (클래스 전 링크 안내 메시지를 보내드립니다.)

참가비: 3만원 <국민은행 92450201121628 이현정>으로 입금

정 원: 오프라인: 4명 / 온라인: 4명 (입금 순에 따라 선착순 마감됩니다)

준비물: 몸을 조이지 않는 옷, 앉기 편한 바지

문 의: 마인드트립 김정기 실장 010-2544-3982

아래 양식을 작성하여 제출해주세요.

오프라인 클래스 참가 날짜를 선택해주세요. *

오프라인 2022년 6월 21일 (화요일) 오전 10시~12시

오프라인 2022년 6월 28일 (화요일) 오전 10시~12시

2022년 7월 2일 (토요일) 오후 2시~4시

2022년 7월 9일 (토요일) 오후 2시~4시

2022년 7월 16일 (토요일) 오후 2시~4시

2022년 7월 23일 (토요일) 오후 2시~4시

2022년 7월 30일 (토요일) 오후 2시~4시

2022년 7월 6일 (수요일) 오후 4시~6시

2022년 7월 13일 (수요일) 오후 4시~6시

2022년 7월 27일 (수요일) 오후 4시~6시

온라인 클래스 신청함 (온라인 클래스 신청하시는 분 선택해주세요)

온라인 클래스 참가 날짜를 선택해주세요. *

온라인 2022년 6월 25일 (토요일) 저녁 7:30~9시

온라인 2022년 6월 23일 (목요일) 저녁 7시 ~8시 30분

온라인 2022년 7월 2일 (토요일) 저녁 7:30~9시

온라인 2022년 7월 9일 (토요일) 저녁 7:30~9시

온라인 2022년 7월 23일 (토요일) 저녁 7:30~9시

온라인 2022년 7월 30일 (토요일) 저녁 7:30~9시

온라인 2022년 7월 7일 (목요일) 저녁 7시 ~8시 30분

온라인 2022년 7월 14일 (목요일) 저녁 7시 ~8시 30분

온라인 2022년 7월 21일 (목요일) 저녁7시 ~8시 30분

온라인 2022년 7월 28일 (목요일) 저녁 7시 ~8시 30분

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'명상하고 앉아있네'는 어떤 경로를 통해 알게 되셨나요? *

홈페이지

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인스타그램

블로그

Other:

참가비를 입금하시고, 문자 주시면 신청이 완료됩니다. <국민은행 92450201121628 이현정> *

3만원 입금하였습니다.

개인정보 수집 및 활용에 동의합니다 *

동의합니다.

환불 정책

1. 클래스 3일 전부터 1일 전까지 50% 환불
2. 클래스 당일 이후 환불 불가합니다.
3. 클래스 불참 시 환불 불가합니다.
4. 클래스 시작 시각 20분 경과할 동안 연락이 되지 않고 참석하지 않으시면 노쇼로 간주하여 참여가 불가합니다.
5. 타인에게 양도 가능합니다. 양도하신 분은 양도받으시는 분의 성함과 연락처를 꼭 클래스 시작 전에 문자로 알려주세요.

감사합니다.

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