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▶️MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Es un programa diseñado para desarrollar habilidades de autogestión emocional que ayudan a equilibrar el estado de ánimo y satisfacción vital y a minimizar los patrones automáticos que generan malestar, ansiedad, estrés y bajo ánimo.
Más de 30 años de investigación y estudios científicos han probado sus efectos positivos en los sustratos cerebrales que subyacen a la ansiedad, el estrés, irritabilidad, el bajo ánimo y la depresión. Ha sido clínicamente probado para reducir el estrés, la ansiedad y regular el estado de ánimo
El MBCT es una intervención recomendada por la Guía NICE (Instituto Nacional para la Salud y Excelencia clínica) del Reino Unido desde el 2009 e incorporado en la guía del Sistema Nacional de Salud (SNS) español desde el 2014.
𝙀𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙖 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙤𝙨 si:
*Experimentas ansiedad, altos niveles de preocupación y estrés.
*Tuviste depresión o tenés tendencia a experimentar bajo ánimo.
*Estas teniendo dificultades para descansar, te sentís irritable, con síntomas de agotamiento.
*Te interesa desarrollar habilidades de atención plena para reducir la rumiación y los patrones automáticos negativos.
*Estás buscando un complemento a tu psicoterapia que se enfoque en desarrollar mindfulness y autorregulación emocional.
*Querés desarrollar nuevas maneras de responder a situaciones difíciles y de reducir tus preocupaciones.
*Deseas construir una base sólida de bienestar mental y emocional a largo plazo al entrenarte en un programa de Mindfulness.
🚹🚺El programa de 8 semanas de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en formato online está dirigido a personas que quieran tener la oportunidad de acercarse al programa desde la propia experiencia. Y todas aquellas personas mayores de 18 años.
El curso es online, en vivo (zoom) permitiendo la interacción de los participantes entre sí y con la profesora.
✅Asimismo, representa el primer paso necesario para aquellas personas que estén interesadas en continuar el itinerario de formación de profesores en MBCT (
https://mbct-spain.com/ con el aval de Universidad de Bangor, UK)
La estructura del curso
•
8 clases semanales de 2,5h
•
Una sesión especial de práctica intensiva (entre sesiones 6 y 7)
•
Práctica diaria en casa de 45 minutos
Las clases son EN VIVO y no se graban al tratarse de un curso experiencial y por confidencialidad de los participantes. Solamente se graban los audios correspondientes a la práctica semanal.
Requiere comprometerse a asistir a las clases y realizar la tarea para casa durante las 9 semanas ya que de ello depende que se puedan desarrollar las habilidades propuestas, ya que no se trata de un curso teórico sino fundamentalmente vivencial.
🌐Requisitos tecnológicos
El programa se realiza por video conferencia (Zoom). Existen unos requisitos tecnológicos mínimos: pc o tablet con altavoces , micrófono y cámara de video y una conexión a internet wifi. No se recomienda el uso de CELULARES O MOVILES a no ser que sea una situación excepcional.
Próximas Fechas:
DIA MARTES
Inicio de curso: 22/08/2023
Fin: 17/10/23
Duración: 9 semanas (Incluye media jornada Retiro)
⏱️Horario Turno NOCHE: 19.00hs a 21.30hs. Argentina Time (ART) UTC-3
Consultá tu horario local Aquí
Docente de la presente edición:
Gabriela Mosteirin - Es Licenciada en psicología, formada en terapias contextuales y Terapia centrada en compasión y Brainspotting. Coordinadora de talleres de Mindfulness y liderazgo, y Mindfulness para Empresas. Es Profesora en entrenamiento del programa MBCT del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP) – Universidad de Bangor. Y Profesora entrenada del programa de Mindfulness y autocompasión (MSC).
https://centerformsc.org/user-profile/gabriela+mosteirin/)
