Viktorina mitybos tema

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Maistas yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Jis suteikia energijos, reikalingos visoms gyvybinėms funkcijoms atlikti, taip pat aprūpina organizmą statybinėmis ir maistinėmis medžiagomis, kurios yra būtinos augimui ir vystymuisi. Be to, maistas vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos stiprinime ir ligų prevencijoje. Todėl kviečiame sudalyvauti viktorinoje ir pagilinti žinias apie mitybą. Viktorina vyks iki balandžio 30 d. Su teisingai atsakiusiais ir išrinktais laimėtojais susisieksime asmeniškai.

Email *

Viktoriną organizuoja

Jūsų vardas *

Kurioje savivaldybėje Jūs gyvenate? *

Utenos r. savivaldybėje

Molėtų r. savivaldybėje

Jūsų el. paštas *

Jūsų tel.nr *

Sutinku, kad mano pateikti duomenys būtų naudojami šios viktorinos organizavimui *

Sutinku

1. Kokie yra trys pagrindiniai makroelementai, reikalingi sveikai mitybai?

1 point

Baltymai, angliavandeniai, kalcis

Baltymai, angliavandeniai, riebalai

Vitaminai, mineralai, skaidulinės medžiagos

2. Kokie maisto produktai yra geriausi baltymų šaltiniai?
*

1 point

Vaisiai ir daržovės

Ankštiniai, grybai, riešutai, mėsa, žuvis

Cukrus ir konditerijos gaminiai

3. Kokie maisto produktai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje?

1 point

Greitas, keptas, skrudintas maistas

Avokadai, linų sėmenų, kanapių, alyvuogių aliejus, grikiai, brokolis, uogos, kombučia

Rauginti pieno produktai

4. Kokie yra geriausi būdai sumažinti cukraus vartojimą?

1 point

Gerti daugiau gazuotų gėrimų

Vengti perdirbto maisto produktų, per dieną suvartoti 6-7 porcijas šviežių vaisių ir daržovių

Valgyti daugiau saldumynų, bet mažiau riebalų

5. Kurie maisto produktai gali padėti mažinti stresą ir nerimą?

1 point

Kava ir energetiniai gėrimai

Uogos, avinžirniai, brokoliai, saulėgrąžų sėklos, česnakas

Alkoholiniai gėrimai

6. Kuris iš šių maisto produktų yra geriausias antioksidantų šaltinis?

1 point

Uogos

Bulvės

Riešutai

7. Kuris mineralas yra būtinas kaulų sveikatai?

1 point

Kalcis

Magnis

Kalis

8. Kuris cukraus tipas yra natūraliai randamas vaisiuose ir daržovėse?

1 point

Sacharozė

Fruktozė

Gliukozė

9. Kuris iš šių maisto produktų turi mažiausiai kalorijų?

1 point

Agurkas

Pomidoras

Morka

10. Kiek rekomenduojama kramtyti maistą?

1 point

5 kartus

10 kartų

Kol maistas tampa tyrelės konsistencijos

11. Kuris iš šių maisto produktų yra geriausias probiotikų šaltinis?

1 point

Jogurtas

Rūgpienis

Natūraliai raugintos daržovės ir vaisiai

12. Kuris maisto produktas gali sukelti celiakiją?

1 point

Kiaušiniai

Pienas

Kviečiai

13. Valgyti reikėtų ne vėliau nei..

1 point

Likus 2–3 valandoms iki miego

Likus 45 min iki miego

Pavalgius galima eiti miegoti

14. Ką reiškia, kuomet maisto produktai yra pažymėti „Rakto skylutės“ simboliu?

1 point

Pagaminta ekologiškuose ūkiuose

Mažiau cukraus, druskos, riebalų – sveikesni produktai

Pagaminta Lietuvoje

15. Ar galima perdozuoti vandens?

1 point

Per daug vandens nebūna

Per didelis vandens kiekis gali sukelti būklę, vadinamą apsinuodijimu vandeniu arba hiponatremija, kuri gali būti pavojinga sveikatai

Gali, bet tik maži vaikai ir vyresni žmonės

16. Sveikatai palanki mityba, tai...

1 point

Mityba, padedanti palaikyti ar pagerinti sveikatą

Kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas maistines medžiagas ir energiją

Abu variantai

17. Mityba gali skatinti arba užkirsti kelią šių būklių progresavimui

1 point

Antsvoris/nutukimas

Arterinė hipertenzija, onkologija, sąnarių ir kitos ligos

Visi išvardinti variantai

18. Kiek kartų per savaitę rekomenduojama valgyti mėsą

1 point

Kiekvieną dieną

2-3 kartus per savaitę

1 kartą per savaitę

19. Koks intervalas turėtų būti tarp valgymų?

1 point

2 val.

Valgai kada norisi

4 val.

20. Kokius žinote sveikatai palankius maisto ruošimo būdus?

1 point

Virimas, kepimas orkaitėje (pridengus ar specialioje rankovėje), ruošimas konvekcinėje krosnelėje ar karšto oro gruzdintuvėje

Rauginimas, šaldymas, džiovinimas

Tinka abu variantai

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms