YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
Movimiento Consciente
Espacio Grupal En Línea
El YOGA SENSIBLE AL TRAUMA, (en adelante YST), es una práctica basada en la evidencia científica cuyo objetivo es crear un espacio donde la invitación es a las personas a notar sus sensaciones corporales dentro de un contexto de una relación segura.
Promueve la capacidad de atención plena. El trauma mantiene a las personas enfocadas en el pasado. El yoga ofrece a las participantes la oportunidad de focalizar en el momento presente mientras fluyen a través de las formas que conectan la respiración con el movimiento.
Desarrolla la conciencia corporal: el ritmo lento y gentil de la práctica brinda la oportunidad de notar las propias sensaciones corporales tomando decisiones conscientes en relación a las mismas. Esto promueve el desarrollo de la función interoceptiva.
Favorece la autorregulación de estados fisiológicos y emocionales a través de la regulación de la frecuencia respiratoria.
Interacción social: practicar yoga en un entorno grupal proporciona a las mujeres una ocasión para experimentar la interacción social y la comunidad, aun cuando el espacio no implica un procesamiento verbal intensivo.
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