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Test del Capítulo 7 Fumabook
Fumabook: tu receta para dejar de fumar
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Un primer paso a la hora de tratar las creencias erróneas es:
*
1 point
Disolverlas
Detectarlas y hacerse muy conscientes de ellas
Ignorarlas
Encontrar aunque sean unas pocas
Required
El fumador debe establecer el objetivo de disolver todas sus creencias erróneas...:
*
1 point
Antes de poner la fecha para dejar de fumar
En las primeras semanas tras dejar de fumar
En los primero meses tras dejar de fumar
Depende de la creencia que sea, algunas pueden tardar años en desaparecer
Required
Las creencias erróneas serán disueltas principalmente:
*
1 point
Con la lectura del libro
Tras una reflexión profunda con cada una de ellas
Debatiéndolas razonadamente con alguien que entienda del tema
Con la propia experiencia del fumador
Required
En el estudio llevado a cabo por Fumabook, ¿Qué tanto por ciento de los fumadores pensaba que fumar tabaco tenía efectos beneficiosos para la salud?
*
1 point
1%
5%
10%
33%
Required
En el estudio llevado a cabo por Fumabook, ¿Qué tanto por ciento de los fumadores pensaba que los síntomas de la abstinencia durarían toda la vida?
*
1 point
10%
25%
40%
95%
Required
En el estudio llevado a cabo por Fumabook, ¿Qué tanto por ciento de los fumadores creía no poseer la fuerza de voluntad suficiente para dejar de fumar?
*
1 point
10%
25%
50%
70%
Required
¿Fumar aporta placer?
*
1 point
Sí
No
Depende del fumador
Es una pregunta trampa
Required
¿Cuál de estas afirmaciones sería la correcta?
*
1 point
Fumar puede gustar
Fumar puede aportar placer
Fumar satisface una necesidad
La necesidad de fumar nunca desaparece
Required
¿Cuál de estas afirmaciones sería la falsa?
*
1 point
La necesidad en el adicto se satisface fumando
Una persona que nunca ha fumado no tiene la necesidad de fumar, por tanto no se beneficiará del hecho de satisfacerla
Fumar por sí solo no puede generar placer
El tabaco es placentero
Required
Una vez dejas de fumar, la necesidad de fumar...:
*
1 point
Desaparece con medicamentos
Durará toda la vida
Cada vez se hace mayor
Disminuye hasta desaparecer
Required
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