Ciało kobiety po porodzie wymaga specjalnego traktowania. Dlatego ważny jest zdrowy powrót do formy z szacunkiem do własnego ciała i jego ograniczeń. Stosując ćwiczenia oddechowe, krążeniowe, aktywacje dna miednicy i mięśni głębokich brzucha odtworzymy prawidłowe wzorce ruchowe, aktywujemy nasze ciało i pobudzimy do regeneracji.

Na zajęcia Zdrowa mama, na które możesz przyjść razem ze swoim dzieckiem, zapraszamy w środy o 10:00.

Pokażemy Wam jak w kontrolowany sposób, krok po kroku, wrócić do funkcjonowania sprzed ciąży. Zajęcia będą przygotowywały Was także do kontynuowania samodzielnych ćwiczeń w domu.

Pokażemy Wam:

1) w jaki sposób wzmacniać mięśnie głębokie ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy

2) jak postępować przy rozejściu mięśnia prostego brzucha

3) jak traktować mocno eksploatowany podczas ciąży i po porodzie kręgosłup. Jak go stabilizować i przez to wzmacniać

4) techniki relaksacyjne i rozluźniające dla ciała i co ważne głowy – pokażemy, że czasem mniej znaczy więcej

5) jak ćwiczenia z maty wpływają na funkcjonowanie w życiu codziennym i jak je odpowiednio wykorzystać.

Chcemy by ten czas był dla Was jednocześnie przygotowaniem do kolejnych form aktywności fizycznej, tak by stały się one skuteczne i bezpieczne.

 

Po porodzie zalecamy konsultacje z ginekologiem i optymalnie fizjoterapeutą uroginekologicznym. Do końca 6 tygodnia po porodzie siłami natury i 3 miesiąca po cesarskim cięciu, rekomendujemy aktywność w postaci codziennych spacerów. Po tym czasie zapraszamy na zajęcia.

 

Zajęcia prowadzi Kinga Górska (z córeczka Liwką)  – instruktorka Pilates, trenerka personalna Pilates CORE™Stability, ukończyła Kurs Terapii Tańcem i Ruchem w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem w Warszawie. Choreografka, prowadząca grupy tańca współczesnego z elementami teatru tańca. Tancerka Pracowni Teatru Tańca w Zielonej Górze. Pedagog, animatorka kultury, pomysłodawczyni i współtwórczyni projektu Laboratorium Twórcze Lubuskiego Teatru. Prowadziła zajęcia Ruch w teatrze na Wydziale Pedagogiki, Psychologii i Socjologii – Zakład Animacji Kultury i Andragogiki Uniwersytetu Zielonogórskiego. Pasjonatka różnych dziedzin sztuki: tańca, teatru, ceramiki oraz aktywnego i zdrowego stylu życia. Od niedawna mama Liwki.

Miesięczny karnet na zajęcia:

100 zł - 4 zajęcia

ZAJĘCIA WYŁĄCZNIE NA ZAPISY.


Miejsce: Ul. Batorego 126a (nad Persą)

Termin zajęć w październiku:

7.10, 14.10, 21.10, 28.10




Obowiązuje przedpłata na konto do dnia 5.10.2020

mBank 60114020040000350277051893

w tytule: imię i nazwisko, Zdrowa mama październik


Zajęcia odbędą się pod warunkiem zgłoszenia i opłacenia przez co najmniej 6 osób.



RODO – klauzula informacyjna
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Nowoczesne Rodzicielstwo Sylwia Misiak, ul. J. Waszczyka 1a/6, 65-664 Zielona Góra NIP: 9291598000. Dane osobowe będą przetwarzane zgodnie z art.13 ust.1 ust.2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku (RODO). Informuję, że: 1. Pani/Pana dane osobowe zawarte w formularzu będą przetwarzane w celu rejestracji i wzięcia udziału w zajęciach SensoMuzyka). 2. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez czas nieokreślony od momentu uzyskania zgody na przetwarzanie danych osobowych. 3. Posiada Pan/Pani prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. 4. Pana/Pani dane nie będą udostępnianie żadnym innym podmiotom. 5. Ma Pani/Pan prawo do wniesienia skargi do Organu Nadzorczego, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie Pani/Pana danych jest niezgodne z przepisami. 6. Podanie danych osobowych przez Panią/Pana jest dobrowolne, w przypadku odmowy podania danych może nie być możliwości wzięcia udziału w warsztatach.