스트레스 자가진단

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스트레스 자가진단

아래에 적혀 있는 문항은 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스의 정도를 평가하기 위한 질문입니다. 각 문항들을 잘 읽고 지난 1개월 동안 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크해 주세요.

1. 최근 1개월 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

2. 최근 1개월 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

3. 최근 1개월 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

4. 최근 1개월 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

5. 최근 1개월 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

6. 최근 1개월 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

7. 최근 1개월 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

8. 최근 1개월 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

9. 최근 1개월 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

10. 최근 1개월 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요? *

전혀 없었다

거의 없었다

가끔 있었다

꽤 자주 있었다

매우 자주 있었다

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