Hallo liebe/r Sportlerin!
Wir wollen mit euch trainieren! Schwimmen & Laufen! Die Gegend rund um den Ellertshäuser See ist hervorragend geeignet zu all unseren zwei/drei Lieblingsdiziplinen! Die Gegend um den See bietet genügend Übernachtungs-, Erholungs- und Sportmöglichkeiten!
Merkt euch daher bitte folgenden Termin vor!
So. 28. April bis 1. Mai
Ab 15 Uhr Ankommen
17 Uhr kleiner Shakeoutrun mit Lauf ABC und kurzem Anplanschen und Equipmentcheck
19 Uhr gemeinsames Abendessen
Mo 29.04..:
09:00
Warm-up Yoga & Atemübungen
Erste Wassereinheit: Einschwimmen, Technik: Beine, Atmung, Zugeffizienz
Ausstiege aus dem Wasser
1-2x 500m zügig
Snacks & Brotzeit und Analyse des Vormittags
ab 14 Uhr
Lauf mit Bergintervallen
Gymnastik, Dehnen, Mobility
17 Uhr Vortrag und gemeinsame Schwimmanalyse
Die. 30.04.
Start 09 Uhr:
Warm-up Yoga & Atemübungen
Gemeinsames Morgenläufchen mit Lauf ABC und Sprints
Pause
13 Uhr
Schwimmtechnik, Orientierung im Wasser
17 Uhr
Relax & Restore auf der Matte
Abendessen
Mo. 01.05.:
Start 09 Uhr:
Warm-up Yoga & Atemübungen, gemeinsamer langer Morningswim mit anschließendem Lauf (hier kann Wechselzone zum Lauf geübt werden)
Mittagessen & Ausklang
Ende gegen 12-13 Uhr
Im Vorfeld wird es noch einen gemeinsamen Zoomcall geben, um alle eure Fragen zu klären und eventuell Fahrgemeinschaften zu bilden.
Kostenpunkt rein für die Trainingseinheiten 250€ pro Person. Dazu kommen Übernachtungskosten oder ggf. Parkplatzgebühren an den Seen die selbst zu organisieren und zu tragen sind.
Disclaimer / Haftungsausschluss
Das ist ein privates Treffen, keine öffentliche Veranstaltung.
Die Teilnahme am Camp erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Jeder ist für sein Handeln selbst verantwortlich.
Jeder bestätigt mit der Teilnahme seine eigene Sport-Gesundheit und verzichtet auf Schadensersatzansprüche.
Für alle die Interesse hätten und keinen Neoprenanzug haben, kein Problem. Hierzu können Testanzüge direkt bei myswimshop.de bestellt werden. Mit dem Code martinaB10 spart ich auch noch 10%. Diese können wir auch direkt zum Event mitbringen.
