Hat Alma Családi Életmód Műhely

您的浏览器中未启用 JavaScript，因此无法打开此文件。请启用 JavaScript，然后重新加载。

Hat Alma Családi Életmód Műhely - Szalontai Kata

Jelentkezés a keddi csoportos órára: táncos átmozgató és alapos nyújtás 18.00-19:30 óra, Szalontai Katával (sonder osztályos versenytáncos, Budapest bajnok, boogie-woogie országos bajnok, stretching- és gerinctréner). A személyes adatok megadása a részletes információk kiküldéséhez szükséges. A nem kötelező kérdések megválaszolásával pedig segítesz nekünk, hogy minél inkább személyre szabhassuk az órát!

电子邮件地址 *

Keresztnév *

Nem

Férfi

Nő

清除所选内容

Életkor *

10-14 éves

15-18 éves

19-24 éves

25-34 éves

35-44 éves

45-54 éves

55-64 éves

65 éves és fölötte

Mit szoktál sportolni, edzeni vagy milyen más rendszeres testmozgást végzel? Számolj bele mindent, a gyalog munkába járást, kutyasétáltatást, gyerekek után rohangálást vagy a házimunkát is!

Jönnél más típusú órákra is, ha lesz közös bérlet, kedvezményesen? (Ugyanazon a helyszínen, másik időpontban.)

igen, jógára

igen, baba és felnőtt családtag közös tornájára

igen, nagyobb gyerek és felnőtt családtag közös mókás tornájára

igen, erősítő edzésekre

igen, társastánc órára

nem, legfeljebb heti 1x jönnék

其他:

Hányszor szoktál mozogni egy héten általában?

heti 6-7 napon vagy többször

heti 4-5 napon

heti 2-3 napon

heti egyszer

ritkábban

清除所选内容

Nagyjából mennyi időt töltesz testmozogással egy héten átlagosan?

10 óránál többet

6-10 órát

4-6 órát

2-3 órát

fél-egy órát

semennyit

清除所选内容

Jellemzően milyen intenzitású testmozgást végzel?

könnyűt (tudsz közben akár énekelni is)

közepeset (énekelni már nem tudsz közben, de beszélni még igen)

intenzívet (beszélni sem tudnál már közben)

清除所选内容

Tervezünk készíteni gerinc és stretching videókat, hogy otthonról bármikor együtt mozoghass velünk! Hogyan épülne fel a számodra ideális videócsomag?

egy 30 perces videót kérnék, hogy mindig ugyanazt a megszokott gyakorlatsort végezhessem

egy 5 alkalmas sorozatot kérnék, részenként különböző gyakorlatokkal, de mind hasonló nehézségi szinten

egy 10 alkalmas sorozatot kérnék, amiben folyamatosan emelkedik a videók nehézségi szintje

kérnék hozzá az életmódorvostan 6 pillére közül még táplálkozási útmutatást is

kérnék hozzá az életmódorvostan 6 pillére közül még stresszkezelő gyakorlatot is

kérnék hozzá az életmódorvostan 6 pillére közül még alvássegítő tippeket is

kérnék hozzá az életmódorvostan 6 pillére közül még a függőségek kezeléséhez is útmutatót

kérnék hozzá az életmódorvostan 6 pillére közül még a társas kapcsolatokat erősítő, páros vagy családdal/csoporttal végezhető tevékenységek gyűjteményét is

Ha számodra másmilyen lenne az ideális mozgáscsomag, kérlek, fejtsd ki, milyet szeretnél!

Ha számodra lenne még más is az ideális életmód csomagban, kérlek írd le nekünk azt is, mit szeretnél még!

Milyen videóknak örülnél?

könnyed átmozgatás nagyon ritkán sportoló személyeknek

könnyed erősítés azoknak, akik formába szeretnének lendülni - kezdőtől fokozatosan felépítve

könnyű erősítés és finom nyújtás kezdő vagy újrakezdő felnőtteknek

finom nyújtás számítógépes vagy más ülő munkát végzőknek hát- és nyakfájás ellen

intenzívebb nyújtás örökmozgóknak, versenyszerű edzéseket vagy fizikai munkát végzőknek

konkrét sportághoz tartozó specifikus izomzatot erősítő gyakorlatok

baba és felnőtt családtag közös tornája

játékos, mozgást megszerettető, koordinációt fejlesztő feladatok gyerekeknek

játékos családi feladatok felnőtteknek és gyerekeknek

könnyed erősítés, amit a kisbabáddal végezhetsz

szenior torna az aktív időskorúaknak

tartásjavító sorozat, testkép és mozgáskoordináció fejlesztése

középhaladó erősítés és nyújtás

párban végezhető erősítő és nyújtó gyakorlatok

Ha a fenti kérdéshez van még ötleted, akkor kérlek, ide írd le, hogy Te milyen gyakorlatokat szeretnél!

Ha bármilyen ötleted, kívánságod, mondanivalód van még, azt is írd le kérlek! Köszönjük szépen a jelentkezést, ezzel részt vehetsz az átmozgató órán! A részleteket a megadott e-mail címre küldjük majd!

Szeretnél elsőként értesülni a további órákról, kedvezményekről, eseményekről?

igen

清除所选内容

您回复的副本将通过电子邮件发送到您提供的地址。

提交

清除表单内容

切勿通过 Google 表单提交密码。

reCAPTCHA

隐私权条款

此内容不是由 Google 所创建，Google 不对其作任何担保。举报滥用行为 - 服务条款 - 隐私权政策

表单