EGUNAK/DÍAS: 2022ko urriak 15 / 15 de octubre del 2022

TOKIA/LUGAR:  Kirolene

ORDUTEGIA/HORARIO:

8:30 – 10:00    Factores de Rendimiento en Trail Running. Aula. Nacho Martínez

10:00 – 11:00  Entrenamiento de énfasis excéntrico para el corredor de Trail. Aula. Nacho Martínez

11:00 – 11:15  Descanso

11:15 – 12:30  Entrenamiento de multisaltos y arrastres para el corredor de Trail. Rafa Flores.

12:30 – 14:00  Entrenamiento psico-motriz de las bajadas. Test de rendimiento en subida. Montaña. Nacho Martínez.

14:00 – 16:00  Descanso

16:00 – 18:00 Evaluación de la fuerza isométrica en el corredor de Trail. Aula + Gimnasio. Nacho Martínez.

18:00 – 18:15  Descanso

18:15 – 19:00 Interpretación de los datos de evaluación y entrenamiento. Aula. Nacho Martínez

19:00 – 20:00 Planificación de la temporada y preparación de las competiciones. Aula. Rafa Flores.

PREZIOA/PRECIO: Dohanik.