La vida pot ser estressant: l'horari atrafegat de cada dia, les demandes dels altres, les pressions ...

Quan estàs estressat, el teu cos respon fabricant unes hormones que et proporcionen més energia, més concentració i més força. Això es coneix com a resposta de lluita o fugida. De vegades, una petita onada d'estrès pot ser una cosa positiva, et pot ajudar a rendir quan estàs sota pressió, a arribar a temps o a complir una data de lliurament... però un nivell massa elevat, o un estrès que no puguis gestionar, impedeix que et sentis bé i que facis les coses correctament. 

No pots evitar l'estrès, però el pots mantenir a ratlla. Amb aquesta activitat:

→ Comprendràs les bases de que és l'estrès i la seva utilitat.

→ Identificaràs els diferents tipus i fonts d'estrès.

→ Coneixeràs les seves conseqüències i símptomes.

→ Aprendràs a analitzar i avaluar el teu nivell d'estrès.

→ Desenvoluparàs estratègies efectives per gestionar-lo.

→ Adquiriràs eines pràctiques per afrontar situacions estressants.

Sessió a càrrec de la Mireia Gargallo, psicòloga especialitzada en Orientació Laboral, Educadora Social, Màster e-learning. Postgrau coaching. Formadora cerca d'ocupació, Xarxes 2.0 i Mitjans socials. Creadora del projecte Interconexiona.

Quan: 06 de febrer de 2024, de 10.00 h a 11.30 h

On: En línia

Idioma: Català

Important: com a estudiant de la UPF recorda que assistint a 4 activitats pots sol·licitar el reconeixement d'1 crèdit ECTS al teu expedient.

Totes les activitats són susceptibles de ser convalidades per crèdits ECTS, excepte la fira d'ocupació UPFeina, les activitats de sortides professionals, les activitats organitzades en el marc d'una assignatura i les sessions individuals d'orientació professional. Més informació.