L'Appart Fitness vous propose différents entraînements pour vous préparer au mieux au défi sportif inter-entreprises 2025 !
Appart Run : tous les samedis à partir du 18 avril, départ du club à 10h00
(5 places disponibles)Durée d'une heure
Rejoignez l'Appart Run pour des séances d’entraînement en groupe en plein air,
d’une durée d'une heure, alliant course à pied et renforcement musculaire. Les premières minutes sont dédiées à l’échauffement, préparant progressivement le corps à l’effort. Une fois le corps et le cœur prêts, l’entraînement démarre !
Cours de BodyAttack : tous les lundis à partir du 31 mars à 12h30
(10 places disponibles)
Durée de 45min
Les cours collectifs de BodyAttack sont des entraînements cardio par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’entraînement fractionné, vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et votre résistance musculaire. Sur fond de musiques électriques, le BodyAttack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé !
Cours de RPM : tous les mercredis à partir du 2 avril à 12h25 (10 places disponibles)Durée de 45min
Les séances RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous ! Il s’agit d’une discipline qui permet de maximiser ses résultats, et non traumatisante pour vos articulations. Vous contrôlez vous-même le niveau de résistance et la vitesse, tel un
vrai cycliste ! Découvrez l’athlète qui se cache en vous au cours de ce mini Tour de France, ponctué de collines, sprints, et plats !
