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禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧鼛生活！

* 什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！

日期：3/12, 10/12, 17/12（逢五）
時間：20:00 - 21:45
地點：錦田吉慶圍320號1 樓  （錦田華苑餐廳對面）
費用：$400（共三節）
題目：《心經》

適合對像：
- 對正念、禪修感興趣
- 需要空間放鬆和讓自己休息
- 尋找共同修習的社群
- 希望讓自己更懂得愛

共修內容：
- 講學
- 指導靜坐
- 深度大休息
- 文章分享 /主題分享
- 深度傾聽

* 參加者必需穿著鬆身的衣物

正念禪 facilitator : Lok chau(一起靜創辦人)
於梅村的傳統修習正念約十年，每年帶領多於500場禪修課堂。喜愛沒有計劃的課題，沒有什麼是擅長，也沒有什麼能用來證明能力的證書。以無所有故，邀請你來為這 無所有 作個見證。