| 肌筋膜放鬆​
筋膜是包覆在肌肉外圍的結締組織，放鬆肌肉同時也放鬆筋膜，有效的處理局部緊繃痠痛感。

| 訓練前、後調整​
訓練前，筋膜不順，影響肌肉發力，產生代償，利用肌筋膜調整提升訓練表現。
訓練後，肌肉過度使用，乳酸堆積，透過調整，達到肌肉放鬆，加快恢復速度。

| 增加關節活動度​
關節活動度意指關節可達的最大弧度，藉由按摩、牽拉和伸展來放鬆緊繃的肌群，以達成更好的日常功能及運動表現。

| 不良姿勢改善​
不良姿勢導致身體疼痛、腸胃消化及外在形象不佳等，藉由訓練促進核心肌群穩定、透過伸展增強柔軟度及肌力延展，方能找回健康好體態。

| 貧瘠肌肉運用與加強
不慣性或不正確的姿勢與動作，造成局部肌肉強度之落差，導致失衡歪斜，而影響了身體排列結構，因此針對少用卻重要的肌肉練習喚醒並加強訓練。

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