¿Quieres saber si eres una persona con Alta Sensibilidad (PAS)

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La Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad presente en el 20% de la población, que nos lleva a sentir y percibir las emociones y las sensaciones de una forma mucho más intensa que los demás.

Si quieres saber si eres altamente sensible, te invito a hacer el Test PAS.

Lee las preguntas y responde de acuerdo a cómo te sientes habitualmente. No racionalices mucho las respuestas, piensa si se te aplica en la mayoría de las ocasiones o en un grado lo suficientemente intenso.

*El siguiente test ha sido desarrollado por la Dra. Elaine Aron (pionera en el estudio del rasgo de la personalidad conocido como Alta Sensibilidad -PAS- o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial -SPS-).

1. Me abruman fácilmente los estímulos sensoriales fuertes.
*

1 point

Sí

2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
*

1 point

Sí

3. Me afectan los estados de ánimo de otras personas.
*

1 point

Sí

4. Tiendo a ser más sensible al dolor.
*

1 point

Sí

5. Necesito desconectar cuando hay mucha estimulación.
*

1 point

Sí

6. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
*

1 point

Sí

7. Me siento fácilmente abrumado/a por cosas como luces brillantes, sirenas, olores fuertes o tejidos ásperos.
*

1 point

Sí

8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
*

1 point

Sí

9. Me siento incómodo/a con los ruidos fuertes.
*

1 point

Sí

10. Me conmueven profundamente las artes o la música.
*

1 point

Sí

11. Mi sistema nervioso a veces me hace sentir tan agotado/a que solo quiero alejarme de todo.
*

1 point

Sí

12. Soy muy concienzudo/a.
*

1 point

Sí

13. Me asusto con facilidad.
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1 point

Sí

14. Me afecta mucho tener que hacer gran cantidad de cosas en poco tiempo.
*

1 point

Sí

15. Cuando alguien se siente incómodo en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo.
*

1 point

Sí

16. Me molesta cuando la gente me fuerza a hacer demasiadas cosas a la vez.
*

1 point

Sí

17. Me esfuerzo por evitar cometer errores u olvidarme de algo.
*

1 point

Sí

18. Trato de evitar las películas, programas y series de televisión violentas.
*

1 point

Sí

19. Me siento incómodo/a cuando pasan muchas cosas a mi alrededor.
*

1 point

Sí

20. Tener mucha hambre crea una fuerte reacción en mí, alterando mi concentración o mi estado de ánimo.
*

1 point

Sí

21. Los cambios en la vida me afectan mucho (mudanzas, cambio de trabajo, separación, nacimiento, muerte…)
*

1 point

Sí

22. Suelo percibir y disfrutar de aromas, sabores, sonidos y obras de arte delicados o tenues.
*

1 point

Sí

23. Me resulta desagradable cuando suceden muchas cosas a la vez.
*

1 point

Sí

24. Para mí tiene mucha importancia organizar mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.
*

1 point

Sí

25. Me molestan los estímulos intensos, como ruidos fuertes o escenas caóticas.
*

1 point

Sí

26. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.
*

1 point

Sí

27. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.
*

1 point

Sí

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