PROJETO ESPORTE E LAZER

Este projeto visa incentivar/proporcionar a prática de Atividade Física Regular através de vivências nas diferentes atividades esportivas, que são constituídas por momentos de auto-conhecimento, interação, socialização, descontração, e melhoria da aptidão física, contribuindo para uma melhor qualidade de vida, além de incentivar a prática esportiva e fomentar o esporte universitário.
                                       HORÁRIO ESPORTE E LAZER

MODALIDADE                DIA DA SEMANA                               HORÁRIO
NINJÚTSU              TERÇA, QUARTA E SEXTA                     08:00 - 09:30
FUTSAL FEMININO    SEGUNDA  18:00 – 19:30      QUARTA 18:00- 20:00                  
VOLEIBOL                    SEGUNDA  19:30 – 21:00      QUARTA 20:00- 22:00
BASQUETE                  TERÇA 18:30 - 19:50                QUINTA   18:00 - 19:50
BADMINTON                   TERÇA  E QUINTA                                   20:00- 21:50
HANDEBOL                  SEGUNDA  21:00 – 22:30           SEXTA  20:00- 22:00


AS VAGAS SERÃO PREENCHIDAS DE ACORDO COM A ORDEM DE INSCRIÇÃO, RESPEITANDO O NÚMERO DE VAGAS.
CASO O NÚMERO DE INSCRITOS SEJA MAIOR DO QUE O NÚMERO DE VAGAS OFERTADAS, SERÁ CRIADO UM CADASTRO DE RESERVA.
OBS.: AS AULAS DA MODALIDADE BASQUETE INICIARÃO NO MÊS DE OUTUBRO.
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CURSO/ SETOR DE LOTAÇÃO (UEAP)
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EM CASO DE EMERGÊNCIA, AVISAR A QUEM? (NOME E CONTATO) *
QUESTIONÁRIO SOBRE O NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA
Para responder as questões lembre que:
Atividade físicas VIGOROSAS são aquelas que precisam de um grande esforço físico e que fazem você respirar MUITO mais forte que o normal
Atividades físicas MODERADAS são aquelas que precisam de algum esforço físico e que fazem você respirar UM POUCO mais forte que o normal.
Para responder as perguntas pense somente nas atividades que você realiza por pelo menos 10 minutos contínuos de cada vez.
1- a) Em quantos dias da última semana você CAMINHOU por pelo menos 10 minutos contínuos em casa ou no trabalho, como forma de transporte para ir de um lugar a outro, por lazer, por prazer ou como forma de exercício? *
1- b) Nos dias em que você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos quanto tempo no total você gastou caminhado por dia? *
2- a) Em quantos dias da última semana, você realizou atividades MODERADAS por pelo menos 10 minutos contínuos, como por exemplo pedalar leve, jogar vôlei recreativo, carregar pesos leves, fazer serviços domésticos na casa, no quintal ou no jardim como varrer, aspirar, cuidar do jardim, ou qualquer atividade que fez aumentar MODERADAMENTE sua respiração ou batimentos do coração *
2- b) Nos dias em que você fez essas atividades MODERADAS por pelo menos 10 minutos contínuos, quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia? *
3- a) Em quantos dias da última semana, você realizou atividades VIGOROSAS por pelo menos 10 minutos contínuos, como por exemplo correr, fazer ginástica aeróbica, jogar futebol, pedalar rápido na bicicleta, jogar basquete, fazer serviços pesados em casa, no quintal ou cavoucar no jardim, carregar pesos elevados ou qualquer atividade que fez aumentar MUITO sua respiração ou batimentos do coração. *
3- b) Nos dias em que você fez essas atividades VIGOROSAS por pelo menos 10 minutos contínuos, quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades POR DIA? *
Quanto tempo no total você gasta sentado durante UM DIA da semana? *
Quanto tempo no total você gasta sentado durante UM DIA de final de semana? *
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