Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-Wochen Training, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.
MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Jede/r kann lernen, mitfühlender mit sich selbst umzugehen - auch Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein.
Sie lernen alltagstaugliche Praxisübungen, die Stress lindern und dazu beitragen, Selbstkritik zu überwinden, uns mit Freundlichkeit zu motivieren und uns mehr emotionale Widerstandsfähigkeit schenken.
Übungstag: Samstag 03.Juni 23 von 10:00 - 14:00
Kursort: Spielraum für Bewegung, Marchlewskistraße 33, 10243 Berlin (U-Bahn Weberwiese)
Dieser Kurs steht allen Interessierten offen, Meditationserfahrung ist nicht notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen!
Kosten: EUR 490 Teilnahmegebühr + Unterkunft/Verpflegung
8 Sitzungen, jeweils 2,5h / inklusive Anleitungen zum Download als mp3
Dieser MSC online Kurs ist anerkannt als eine der Voraussetzungen für die MSC Lehrendenausbildung.
Sie können sich bei weiteren Fragen unter (+49) 17647696717 oder
wipausch@gmail.com gerne an mich wenden.