Achtsames Selbstmitgefühl MSC                          Online Kurs April - Juni 2023

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-Wochen Training, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

​MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Jede/r kann lernen, mitfühlender mit sich selbst umzugehen - auch Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein.

Sie lernen alltagstaugliche Praxisübungen, die Stress lindern und dazu beitragen, Selbstkritik zu überwinden, uns mit Freundlichkeit zu motivieren und uns mehr emotionale Widerstandsfähigkeit schenken. 

Zeitpunkt des Kurses: 26.April - 14.Juni 2023, Mittwoch Abend von 18:30-21:00
Übungstag: Samstag 03.Juni 23 von 10:00 - 14:00

Kursort: Spielraum für Bewegung, Marchlewskistraße 33, 10243 Berlin (U-Bahn Weberwiese)

Dieser Kurs steht allen Interessierten offen, Meditationserfahrung ist nicht notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen!

Kosten: EUR 490 Teilnahmegebühr + Unterkunft/Verpflegung

 8 Sitzungen, jeweils 2,5h / inklusive Anleitungen zum Download als mp3

Dieser MSC online Kurs ist anerkannt als eine der Voraussetzungen für die MSC Lehrendenausbildung.

Sie können sich bei weiteren Fragen unter (+49) 17647696717 oder wipausch@gmail.com gerne an mich wenden.
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Was ist der Grund für Ihr Interesse an einer Teilnahme an MSC zum jetzigen Zeitpunkt? Wir weisen darauf hin, dass MSC vor allem zur Unterstützung von persönlicher Entwicklung und persönlichem Wachstum entwickelt wurde.

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Meditieren Sie regelmäßig?  Wenn ja, in welcher Form und seit wann? Vorerfahrungen mit Meditation sind keine Voraussetzung für eine Teilnahme am Programm. Haben Sie Erfahrung mit Meditationsretreats?

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Liegen körperliche Erkrankungen oder Einschränkungen vor, die einen Einfluss auf Ihre Teilnahme am Programm haben könnten? Wenn ja, welche?

 

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Gibt es aktuell in Ihrem Leben Umstände, die Sie außergewöhnlich belasten und die Ihre Teilnahme am Kurs erschweren z.B. kürzlicher Verlust eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Abhängigkeit, Fasten?

Nehmen Sie zur Zeit Psychopharmaka oder andere Medikamente, die Ihre Gefühlslage stark beeinflussen? 

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Sind Sie zur Zeit in psychotherapeutischer Behandlung? Falls ja, ist Ihr(e) Therapeut(in) über Ihre Teilnahme an diesem Kurs informiert?


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Gibt es andere Dinge, über die die Kursleitung informiert sein sollte?


Wie haben Sie vom MSC Kurs erfahren?


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Meine Teilnahme an diesem Kurs erfolgt freiwillig. Ich kann die Teilnahme zu jeder Zeit beenden. Die Kursgebühr wird in diesem Fall nicht erstattet. Zum gegenwärtigen Zeitpunkt beabsichtige ich, am gesamten Kurs (einschließlich des 4-stündigen Retreats) teilzunehmen und achtsames Selbstmitgefühl mindestens 30 Minuten/Tag (formal oder informell) zu praktizieren.

Die Teilnahme am MSC Kurs erfolgt in eigener Verantwortung. Dieses Programm wurde zur Unterstützung von persönlicher Entwicklung und persönlichem Wachstum entwickelt. Es ersetzt keine Therapie. 


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Required

Vielen Dank für Ihr Interesse am MSC Kurs. Wir werden uns in Kürze mit Ihnen in Verbindung setzen.

Mit herzlichen Grüßen, 

Wiebke & Markus

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