Auto-evaluación cardio  inicio SEPTIEMBRE 
En este formulario tienes que evaluar del 1 al 5 el esfuerzo que percibes en cada actividad de las que te propongo:
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¿Te cansas subiendo las escaleras? *
No me canso nada
Termino con el corazón en la boca. Tengo que parar a descansar
Si tienes que coger el autobús, el tren o tienes una urgencia por la que salir corriendo, ¿cómo valoras tu esfuerzo? *
Me recupero rápido. Corro lo más rápido que puedo
Ni me planteo salir corriendo porque tengo la sensación de morir
Cuando te enfrentas a una cuesta (por el campo o una calle empinada), ¿cómo valoras tu esfuerzo? *
La subo rápido para ver si me canso un poco
La subo muy lentamente y me tengo que parar cierto tiempo a respirar
¿Cuánto te cansas al hacer tareas de casa? (por ejemplo limpiar durante 30') *
No sudo nada
Tengo que parar de vez en cuando a coger aire
¿Te cansas en una vuelta de 1 hora andando? *
Como si no hiciera nada
Llego a casa y me tiro al sofá
Cuánto te cansas después de un ejercicio de cardio moderado de 30" (por ejemplo: V de aeróbic) *
Como si no hiciera nada
Se me suben mucho las pulsaciones
Cuánto te cansas después de un ejercicio de cardio intenso de 30" (por ejemplo: Skipping) *
Como si no hiciera nada
No puedo terminar la serie
Valora tu cansancio después de una sesión de 40' de entrenamiento (streaming): *
Se me queda corta
Me cuesta muchísimo terminarla
Suma los puntos de cada pregunta, y responde cuántos puntos has sacado: *
Te dejo espacio por si quieres poner algún comentario al respecto, sugerencias, etc.
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