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Ranking da Saúde
Em 2014 foi publicado pelo Ministério da Saúde o Guia Alimentar para População Brasileira.
Que tal você descobrir o seu nível nos 10 passos para uma Alimentação Saudável?
Cada item vale um ponto. Quantos pontos você vai marcar?
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* Indicates required question
Os alimentos in natura principalmente os vegetais são a base da minha alimentação.
*
Sim
Não
Eu evito o uso de frituras, açúcar e sal adicional (além das preparações) nas minhas refeições
*
Sim
Não
Eu limito a quantidade de alimentos processados (conservas de legumes, comporta de frutas, pães, queijos) das minhas refeições.
*
Sim
Não
Eu evito o consumo de alimentos ultraprocessados (biscoitos recheados,salgadinhos de pacote, refrigerantes, macarrão instantâneo).
*
Sim
Não
Eu como com atenção na comida, geralmente acompanhado e em horários regulares para evitar aquela fome de leão.
*
Sim
Não
Eu dou preferência para comprar alimentos em feiras livres. As vezes consumo orgânicos quando é possível e dou preferência para legumes, verduras e frutas da estação.
*
Sim
Não
Sempre que posso eu cozinho minhas refeições ou estimulo essa prática na minha família.
*
Sim
Não
Eu planejo as minhas refeições com antecedência para não depender do que tem na hora.
*
Sim
Não
Quando como fora de casa evito Fast Food e dou preferência para lugares que façam a refeição na hora.
*
Sim
Não
Eu não caio no conto do vigário. Fico atento as informações que passam na mídia ou nas redes sociais e pergunto para meu Nutricionista quando tenho dúvidas sobre os Alimentos Fakes (aqueles que parecem saudáveis mas não são).
*
Sim
Não
Pronto! Agora me conta:
Qual foi a sua pontuação?
*
Your answer
O que você pode melhorar hoje em relação aos seus hábitos alimentares?
*
Your answer
Quer saber a sua posição no Ranking da Saúde? Você quer que eu entre em contato para te passar a posição no Ranking?
*
Sim
Não
Se a sua resposta foi SIM, deixa aqui o seu nome, n° de whatsApp com DDD e seu e-mail.
*
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