Test de Bienestar emocional

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El test de bienestar emocional es una herramienta de autoexploración diseñado para ayudar a identificar en su interior lo que necesita más atención y es necesario sanar para alcanzar el equilibrio y el bienestar general.

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Lee cada pregunta y elige la opción con la que más te identificas. Anota la letra de tu respuesta (A, B, C, D, E o F). Al final, contarás cuál es la letra que más se repite y descubrirás tu resultado.

Nombre (opcional):

Género *

Femenino

Masculino

Other:

1. ¿Cómo te hablas a ti mismo/a cuando cometes un error? *

A. A veces soy duro conmigo mismo/a y me exijo más de lo que puedo dar

B. Me siento insatisfecho conmigo mismo/a y me castigo

C. Me culpo y me siento mal conmigo mismo/a

D. Me desbordo emocionalmente

E. Me pierdo en pensamientos oscuros o negativos

F. A veces pierdo la motivación pero sigo intentando

Required

2. ¿Qué sientes cuando te miras al espejo? *

A. Me siento avergonzado/a, no me gusta mi aspecto

B. Estoy inconforme con mi cuerpo

C. Me critico o siento rechazo hacia mi cuerpo

D. Siento un conjunto de emociones que no logro identificar

E. Yo pienso que mi cuerpo no representa lo que soy realmente

F. No tengo la figura que deseo, pero me esfuerzo por mejorarla

Required

3. ¿Cómo manejas el estrés en tu día a día? *

A. Suelo priorizar las responsabilidades y me dejo en último lugar

B. Solo veo lo negativo

C. Me sobrecargo y me cuesta soltar

D. Reprimo mis emociones hasta que explotan

E. No sé de dónde viene tanta tensión

F. A veces me cuesta mantenerme positivo/a pero me enfoco en buscar soluciones

Required

4. ¿Qué piensas sobre la abundancia? *

A. Me cuesta recibir y siento culpa por aspirar a más

B. Siento que la vida ha sido muy injusta conmigo

C. Me atormenta pensar en eso, creo que no es para mí

D. A veces me duele ver que otros sí la tienen

E. Siento que me autosaboteo

F. Trabajo por ella cada día, aunque aún no llegue como quiero

Required

5. ¿Cómo vives tu presente? *

A. No tengo ganas de vivir, solo estoy sobreviviendo

B. Me la paso quejándome la mayor parte del tiempo

C. Con ansiedad, pensando en el futuro

D. Con emociones desbordantes que me sobrepasan

E. Con muchas interrogantes sobre la vida y confusiones internas

F. Con esperanza, pero a veces me desmotivo

Required

6. Cuando alguien te decepciona, tú… *

A. Suelo tolerar y soportar todo de forma incondicional aunque me duela

B. Me afecta mucho la traición y la ingratitud

C. Me siento herido/a por mucho tiempo

D. Lo reprimo y después me invade

E. Me cierro a nuevas relaciones

F. Me prometo confiar más en mi la próxima vez a pesar del dolor

Required

7. ¿Qué te impide avanzar? *

A. La falta de confianza en mí mismo/a

B. La vida no me ha provisto de los recursos necesarios para salir adelante

C. Mis pensamientos negativos

D. Mi estado emocional a veces me estanca

E. Mis heridas internas que no entiendo

F. El miedo a que mis sueños no se hagan realidad

Required

8. ¿Qué haces cuando tus sueños parecen imposibles?
*

A. Me saboteo por que me siento insuficiente

B. Culpo a los demás y empiezo a quejarme de mi mala suerte

C. Me frustro y me paralizo

D. Mi mente se nubla y mis emociones se descontrolan

E. Dudo de si eran realmente mis sueños

F. Lucho con fuerza para no rendirme

Required

9. ¿Cómo es tu relación con el dinero? *

A. He sido muy conformista por miedo a la desaprobación del entorno

B. Me quejo constantemente por la falta de dinero

C. Vivo con miedo a no tener suficiente dinero

D. Me estresa y me bloquea pensar en eso

E. Siento que siempre se me escapa

F. Creo que puedo atraerlo con fe y determinación

Required

10. ¿Qué lugar ocupa el amor propio en tu vida? *

A. Me cuesta mucho priorizarme

B. Estoy muy insatisfecho/a conmigo mismo/a para pensar en eso

C. Me cuesta conectar conmigo mismo/a

D. No sé cómo cultivarlo

E. Lo evito porque me enfrento con mi sombra

F. Estoy en proceso de reconectarme con él

Required

11. ¿Sientes que estás estancado/a? *

A. Creo que si, no estoy seguro

B. Sí! Por eso me quejo con frecuencia

C. Sí, y eso me desespera

D. Emocionalmente no sé cómo salir

E. No sé qué me pasa ni sé por dónde empezar

F. A veces sí, pero sé que debo insistir.

Required

12. ¿Cuál es tu actitud frente a los desafíos? *

A. Le tengo miedo a los desafíos por que temo no poder enfrentarlos

B. Me cuesta entender el propósito de las dificultades

C. Me derrumbo con facilidad

D. Me escondo emocionalmente

E. Me escondo emocionalmente

F. Me levanto una y otra vez, aunque me cueste

Required

13. ¿Qué haces cuando los demás no creen en ti? *

A. Me siento fatal, me preocupa mucho el cómo me perciben los demás

B. Me enfado y me disgusto con las personas que no creen en mí

C. Me afecta profundamente

D. Me siento desbordado emocionalmente

E. Me retraigo

F. Sigo luchando por lo que creo

Required

14. ¿Cómo describirías tu diálogo interno? *

A. Implacable, no tengo compasión de mi mismo/a

B. Muy negativo, siento una gran insatisfacción dentro de mí

C. Autocrítico y duro

D. Impulsivo o confuso

E. Oscuro o temeroso

F. Esperanzado pero a veces agotado

Required

15. ¿Qué haces cuando tienes una emoción intensa? *

A. Suelo entregarme a ella, lo que me deja drenado/a y sin energía

B. Me produce desagrado e incomodidad y me quejo por ello

C. Me siento atrapado/a en ella

D. La reprimo

E. Me confunde

F. Trato de canalizarla para seguir adelante

Required

16. ¿Te cuesta soltar el control? *

A. Soy duro conmigo/a mismo/a cuando no lo consigo

B. Sí, porque me cuesta confiar

C. Me cuesta muchísimo

D. Me frustra profundamente

E. Me da miedo perderme

F. Estoy aprendiendo a fluir

Required

17. ¿Te sientes abrumado/a por responsabilidades o emociones? *

A. Sí, me cuesta decir “no”

B. La vida es muy injusta conmigo

C. Me siento constantemente así

D. Siento que explotaré

E. Pierdo el rumbo fácilmente

F. A veces siento que me agoto y que ya no me quedan fuerzas

Required

18. ¿Qué emociones predominan en ti hoy?

A. Desánimo e Inseguridad

B. Insatisfacción e inconformidad

C. Ansiedad o culpa

D. Tristeza o rabia

E. Confusión y vacío

F. Esperanza, a veces cansancio

Required

19. ¿Cómo reaccionas ante las críticas? *

A. Me duele mucho porque me preocupa lo que digan de mí

B. Me enfado con quienes me juzgan y me lo tomo personal

C. Me hieren mucho

D. Me afectan más de lo que me gustaría por que me cuesta soltar

E. Me apago emocionalmente

F. Sigo adelante con más fuerza

Required

20. ¿Te cuesta poner límites sanos con los demás? *

A. Sí, por querer agradar y por miedo al rechazo

B. Sí, me siento como si todos están en mi contra

C. Me genera ansiedad

D. Sí, no sé expresar lo que siento

E. No me he cuestionado esto

F. Sí, a veces me drenan y me distraen de mis planes

Required

21. ¿Qué tan optimista eres sobre el futuro? *

A. No mucho en verdad, soy un desastre

B. Si la suerte me acompaña

C. Depende de cómo me sienta emocionalmente

D. Me cuesta ser optimista

E. No mucho, solo si logro conectar con mi propósito

F. Cuando veo progreso en mis metas

Required

22. ¿Cómo es tu relación con la suerte? *

A. No se por que atraigo situaciones y personas negativas

B. La mala suerte me persigue

C. Me cuesta confiar en la suerte

D. La suerte ni siquiera se acuerda de mí

E. Me cuesta fluir y ni siquiera sé el por qué

F. Creo que la suerte es acción + actitud

Required

23. ¿Qué sientes al recordar tus metas de infancia? *

A. Recordarlas me produce nostalgia

B. No quiero pensar en eso

C. Me duele no haberlo logrado

D. Me culpo por no haberlo intentado

E. Ya no me identifico con ellas, me cuesta recordarlas

F. Me impulsan a seguir soñando

Required

24. ¿Cómo te relacionas con los sueños que tienes al dormir? *

A. No logro entender lo que me comunican

B. No capto el mensaje y eso me frustra, por eso empiezo a quejarme

C. Me generan ansiedad o miedo

D. Me impactan emocionalmente

E. Siento que me están diciendo algo profundo

F. Los uso para entender lo que debo sanar

Required

25. ¿Qué te dice tu intuición últimamente? *

A. Ámate más

B. Agradece más

C. Libérate de tus miedos

D. Sana lo que callas

E. Escúchate más profundo

F. No dejes de creer en tí

Required

26. ¿Te sientes desconectado/a de quién realmente eres? *

A. No sé quién soy sin la aprobación de otros.

B. Me siento perdido/a en la vida

C. Estoy constantemente en lucha interior

D. No expreso lo que realmente siento

E. Sí, no sé cómo encontrarme. Siento que no tengo un proposito calro

F. Me siento conectado cuando tengo logros

Required

27. ¿Cuál es tu mayor deseo en este momento? *

A. Sentirme suficiente y tener mas confianza en mi mismo

B. Alcanzar la satisfacción personal y la plenitud

C. Sanar mis pensamientos

D. Liberarme de las emociones que me estancan

E. Conectar más conmigo mismo y explorar mi interior

F. Cumplir mis sueños sin rendirme

Required

28. ¿Qué crees que te impide manifestar tus sueños? *

A. La falta de confianza en mi mismo y la procrastinación

B. Mi negatividad y pesimismo; pierdo la fe y la esperanza con facilidad

C. Creencias limitantes

D. Mis bloqueos emocionales

F. La desconexión con mi propósito; no se lo que quiero realmente

E. El miedo al fracaso, pero sigo intentando.

Required

29. ¿Qué frase o pregunta resuena más contigo? *

A. "Me siento insuficiente, me cuesta confiar en mí"

B. “¿Cuándo alcanzaré la felicidad y la plenitud?"

C. “No sé si puedo con esto”

D. “Me cuesta soltar el dolor”

E. “¿Quién soy yo realmente?,¿Qué hay en mi interior?”

F. “A pesar de todo, sigo creyendo en mí”

Required

30. ¿Tienes prácticas diarias de bienestar emocional?

A. Solo si alguien me motiva

B. No, nada me sale bien, me frustro fácilmente

C. Me cuesta mantener la rutina

D. Me olvido de cuidarme emocionalmente

E. No sé por dónde empezar

F. Solo si están relacionadas con mis metas

Required

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